1．奇異果一天吃幾個最好?

一般一天最多吃3-4個。1-2個位適宜。

吃奇異果的時候最好不要空腹，飯前或者飯后1-2小時吃比較好。

說明：

奇異果性寒涼，不能多吃，且脾胃虛寒、風寒感冒、小兒腹瀉者、慢性胃炎者、尿頻的人、經(jīng)期的女生不能吃的。

經(jīng)期的女生吃了會導(dǎo)致月經(jīng)過多或是出現(xiàn)痛經(jīng)，其他的人吃了可能會出現(xiàn)腸胃不適或是拉肚子等癥狀。

2．奇異果有什么營養(yǎng)價值?

食用價值：

奇異果能夠為人體提供大量的維生素、葉酸、泛酸、銅、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，其中奇異果的維生素C含量非常高，能夠提供的量是人體一天維生素需求量的兩倍多，因此常被用來對抗壞血病。

另外，奇異果的綜合抗氧化指數(shù)在水果中也名列前茅，遠超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，僅次于藍莓、刺梨等偏小眾的水果。

醫(yī)用價值：

除了具有較高的營養(yǎng)價值之外，奇異果還具有不錯的醫(yī)用價值，有調(diào)中理氣，解熱除煩，生津潤燥等功效，可以用于治療消化不良，食欲不振，嘔吐等病癥。

另外，奇異果中的很多營養(yǎng)物質(zhì)都具有防治疾病的作用，例如奇異果中含有豐富的維生素C和維生素B，就對口腔潰瘍有著天然的藥效作用。

3．怎么辨別奇異果好壞?

1、看硬度

首先我們先挑選硬度，正常的都是要那些已經(jīng)變軟的了，或者有點軟的比較好一點，但要是太過于軟過頭了，吃起來就不好了，當然要是軟軟的了，那么回家之后建議是立馬食用。

2、看外表

外表上也可以看出，其實它們之間還是有所區(qū)別的，要觀察它的顏色是不是勻稱，勻稱的好點，并且選擇那種果皮上稍微粗糙點的比較好，整個皮孔慢慢加深。并且果實越大個越好。

3、看內(nèi)在品質(zhì)

正常的奇異果整個表面上是比較耐存儲的，并且，果肉很結(jié)實，要是使用過膨松劑的話，肉質(zhì)就比較松一點了，切開來也會變得白白的，口感沒有那么好，味道上也會變得很淡。