1．痛風(fēng)可以吃南瓜嗎

痛風(fēng)可以吃南瓜。

痛風(fēng)可以吃南瓜，而且有緩解之功效。痛風(fēng)傷腎，南瓜恰好可以益腎。痛風(fēng)吃的藥毒性相對很大，南瓜也有一定的解毒功效。南瓜還含有南瓜多糖、類胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，南瓜多糖能提高機體的免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，對免疫系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)功能。所以痛風(fēng)病人吃南瓜益處很多的。

其實痛風(fēng)的病人，主要是因為喝酒吃高蛋白食物太多，導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤產(chǎn)物過剩，才會引起痛風(fēng)，南瓜不是高蛋白食物、高嘌呤食物，因此是一點問題也沒有的。且南瓜營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。且含糖量很低，幾乎不含脂肪，是健康食品。建議痛風(fēng)病人可以控量多食南瓜。

2．南瓜養(yǎng)生的做法

1、南瓜紅棗蓮子甜湯

材料：

南瓜250g、紅棗12顆、蓮子25g、冰糖適量、規(guī)劃少許

做法：

1、準(zhǔn)備所有食材。紅棗和蓮子表面洗凈。

2、南瓜洗凈去皮切塊。

3、將紅棗和蓮子放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量水入鍋，用大火煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。然后加入南瓜繼續(xù)小火煮20分鐘。

4、最后關(guān)火前放入冰糖待融化即可?？杉尤牍鸹ㄔ鎏盹L(fēng)味。

2、燕麥南瓜粥

材料：

即食燕麥片30g、南瓜一塊

做法：

1、原料備用。

2、將南瓜去皮后切塊。

3、取適量的Myllyn Paras即食燕麥片。

4、所有原料和適量水的一起倒入豆?jié){機。

5、攪打均勻的南瓜燕麥糊即可食用。