1．紅豆薏米吃多久有效果

關(guān)于紅豆薏米吃多久有效果要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。

紅豆薏米的主要功效是祛濕，如果是本身虛寒的體質(zhì)，吃了肯定不會(huì)有效果，一般是濕熱比較重的人適合喝紅豆薏米，通常情況下堅(jiān)持服用一個(gè)月會(huì)有明顯的效果。

另外如果是要通過(guò)紅豆薏米來(lái)減肥的也需要注意，紅豆薏米減肥法適用于水腫型肥胖者，紅豆薏米久服輕身的說(shuō)法自古就有，堅(jiān)持喝個(gè)28天，會(huì)發(fā)現(xiàn)線條有變化。自己煮的話要煮爛又不能煮太久破壞營(yíng)養(yǎng)，煮好后最好一次喝，放時(shí)間長(zhǎng)有效物質(zhì)氧化了也不好，一般愛健身，喜歡線條美的都把紅豆薏米常飲。

食療養(yǎng)生就是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程的，很多人都是因?yàn)闆]有去堅(jiān)持，所以沒有收到好的效果，所以如果想要有效果貴在堅(jiān)持哦。

小貼士：一般來(lái)說(shuō)會(huì)選擇在早午餐之間來(lái)食用薏米紅豆湯，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的脾胃已經(jīng)開始了工作，對(duì)于可以保護(hù)我們脾胃的薏米紅豆湯在這個(gè)時(shí)候食用是最好不過(guò)的了。

2．紅豆薏米水的做法

材料：保溫瓶一個(gè)、紅豆、薏仁

1、薏仁低溫翻炒半個(gè)小時(shí)至變色、有谷物香氣即可出鍋、晾一會(huì)裝瓶密封保存。

2、紅豆低溫翻炒一個(gè)小時(shí)，晾一會(huì)散熱后裝瓶密封保存。

3、切記低溫翻炒，高溫翻炒易焦易上火。散熱后再裝瓶保存。紅豆不易熟的翻炒時(shí)間要多于薏仁。翻炒至半熟是為了很好泡開。

4、每晚臨睡前將紅豆、薏仁各十克置于保溫瓶?jī)?nèi)，灌沸水，密封一夜，第二天飲用。經(jīng)過(guò)一夜?fàn)F制，紅豆和薏仁基本上都被燜爛開花了。這個(gè)祛濕飲每年可飲用至立冬?？梢罁?jù)各人體質(zhì)增加生姜片、紅棗干、枸杞子等物一起燜。

3．紅豆薏米的功效

1、祛濕

薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項(xiàng)，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于實(shí)在不具備這個(gè)條件的人，讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因?yàn)轶w內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。

2、潤(rùn)腸通便

紅豆與薏米中含有比較多的膳食纖維，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而具有潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。

3、減肥瘦身

中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。