1．醋泡香蕉減肥有效嗎

醋泡香蕉是可以起到一定的減肥效果的，其減肥原理如下：

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!

而且香蕉中含有大概87卡的熱量，跟半碗飯以及一片土司比起來，少了70卡。另外，香蕉里面含有食物酵素的淀粉，能夠幫助糖類物質(zhì)進行消化。而香蕉里面的酶不但能夠提高酵素的活性，還可以將代謝不良的情況改善，從而使腸內(nèi)保持足夠的水分，對排便能夠起到很好的作用。除此之外，香蕉里的其他物質(zhì)還能夠刺激我們的飽食中樞，促使抑制食欲的物質(zhì)生成，也能夠避免脂肪在人體中堆積。

每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

小貼士：經(jīng)常吃醋泡食物除了會影響體型外，還會對健康造成多方面的傷害。首先，經(jīng)常吃醋泡食物減肥會導(dǎo)致一些微量營養(yǎng)素缺乏。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃對牙齒損傷大。再者，醋泡食物對食道損傷大，會增加罹患食道炎癥和癌癥的風(fēng)險。所以這種醋泡香蕉減肥法不建議經(jīng)常使用。

2．醋泡香蕉的做法

用料：香蕉1-2根 水果醋(或米醋) 紅糖(顏色越深越好)

做法：

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖

3、倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子

4、把果醋和紅糖攪勻

5、放入切好的香蕉片

6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

3．醋泡香蕉的食用方法

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流，失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。

4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

5、如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。