1．蘇打水每天喝多少合適

蘇打水不宜當(dāng)水喝，一般建議一天半瓶到一瓶左右為宜。

平時(shí)喝點(diǎn)蘇打水，確實(shí)能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，提高人體內(nèi)的酸堿平衡能力。如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入，會(huì)引起胃潰瘍患者消化道穿孔;還會(huì)造成維生素的缺乏，影響鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。

2．喝蘇打水注意事項(xiàng)

1、如果胃酸分泌較少的話 長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。

2、服用維生素C，酶類制劑，阿司匹林等藥物1小時(shí)內(nèi)請(qǐng)不要飲用蘇打水，以免影響療效。

3、目前市場(chǎng)上銷售的蘇打水，除天然蘇打水(準(zhǔn)確說(shuō)是礦物水)外，無(wú)外乎兩種：一是充氣的碳酸水添加鈉鎂鉀鈣等堿性離子，既碳酸飲料，二是簡(jiǎn)單的純凈水加小蘇打的調(diào)味水長(zhǎng)期飲用和吃食鹽沒(méi)有區(qū)別，也能引發(fā)高血壓等病癥。因此，購(gòu)買飲用市請(qǐng)注意蘇打水的配料表。鈣鉀的代謝平衡，對(duì)人體健康非常重要。

3．蘇打水喝多了會(huì)怎么樣

1、或引發(fā)堿中毒

蘇打水呈弱堿性。長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒 。

2、易引發(fā)骨質(zhì)酥松

由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長(zhǎng)期大量飲用蘇打水，或會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。同時(shí)，蘇打水中的磷也會(huì)對(duì)牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

3、可能引起肥胖

嚴(yán)格意義上說(shuō)，蘇打水應(yīng)該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒(méi)什么熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒(méi)有什么好處，還可能引起肥胖。