1．辣木籽兒童可以吃嗎

12歲以下兒童不建議食用辣木籽。

一般只要超過此年齡段的兒童都能夠通過辣木籽來補(bǔ)充身體活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。

辣木籽是一種高鈣植物產(chǎn)品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質(zhì)以及氨基酸等，是一種含全營(yíng)養(yǎng)素的功能食品，兒童處于骨骼的生長(zhǎng)期，需要大量的鈣質(zhì)以及微量元素，辣木籽能提供這些營(yíng)養(yǎng)元素，因此兒童是可以適量食用的。

2．兒童吃辣木籽的好處

1、增強(qiáng)免疫力

根據(jù)國(guó)內(nèi)外臨床報(bào)告，經(jīng)常食用辣木籽可增強(qiáng)免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對(duì)多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

2、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等。

3、保護(hù)心血管

辣木葉片、果實(shí)和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，并增加15.22%血清蛋白。

3．哪些人不宜吃辣木籽

1、容易結(jié)石體質(zhì)的人

辣木中含有的辣木草酸含量，對(duì)于一般人來說是可接受的程度。但是對(duì)于體質(zhì)容易結(jié)石的人，在食用上需注意，因?yàn)槔蹦静菟嵊锌簥^神經(jīng)和結(jié)石的作用。

2、孕婦

辣木根皮及莖含有的生物堿，對(duì)孕婦和胎兒可能會(huì)造成影響，所以我們建議孕婦在食用辣木時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

3、高血壓患者

根據(jù)部分現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)，辣木根皮與莖含有的生物堿，容易刺激心臟興奮。此外，莖干萃取液濃度的不同，也會(huì)提高或是降低血壓，所以高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

4、心臟病患者

如上所說，辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經(jīng)的作用，生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時(shí)，需謹(jǐn)慎食用。