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    首頁(yè) 飲食常識(shí) 魚肝油什么時(shí)候吃最好

    魚肝油什么時(shí)候吃最好

    1.魚肝油什么時(shí)候吃最好:新生兒

    如果是新生兒在出生生2-3周后可適當(dāng)食用魚肝油了,1歲以下的小兒,吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油咬開(kāi),把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);對(duì)于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

    小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴(yán)重,則要每天增加一粒。另外小兒吃魚肝油要堅(jiān)持吃,3歲以前最好是連續(xù)吃上三四個(gè)月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。

    不過(guò)魚肝油只是一種輔助性的保健品,爸爸媽媽們不可全依賴魚肝油為寶寶補(bǔ)充維生素A和D。在日常生活中的飲食,也應(yīng)多加注意喂寶寶吃一些富含維生素的食物,比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜等。另外,寶寶吃魚肝油的最佳時(shí)間是早上喝完奶以后,并且吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽(yáng),這樣才能吸收的更好哦!

    小貼士:由于魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來(lái),不想吃。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

    魚肝油什么時(shí)候吃最好

    2.魚肝油什么時(shí)候吃最好:成人

    對(duì)于成人來(lái)說(shuō),魚肝油一般在上午吃比較好,成人一般每天2-3粒,間隔6--8個(gè)小時(shí)。服用魚肝油一定要在醫(yī)生規(guī)定的劑量范圍內(nèi),以免引起中毒。

    不過(guò)如果是老年人采用魚肝油或魚肝油丸防止骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、冠心病或眼疾時(shí),要注意劑量適當(dāng),切勿過(guò)大,一般來(lái)說(shuō)每天服3次,每次服1丸就可以了,同時(shí)還要做到服用2周停藥1周,平時(shí)注意多飲水、增加尿液排泄、防止鈣質(zhì)沉淀?;加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的老年人,則不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒,不利身心健康。

    魚肝油什么時(shí)候吃最好

    3.魚肝油什么時(shí)候吃最好:孕婦

    如果是孕婦最好是在孕晚期開(kāi)始補(bǔ)充魚肝油,如果在孕晚期沒(méi)有補(bǔ)充維生素D及鈣劑,出生的新生兒非常容易發(fā)生先天性佝僂病。新生兒期很少曬太陽(yáng),而人奶、牛奶含維生素D很少,不能滿足每日的需要量,導(dǎo)致佝僂病加重,影響生長(zhǎng)發(fā)育。為了防止小嬰兒患佝僂病,在新生兒出生半月時(shí),必須加服魚肝油。

    但是孕婦不宜攝入過(guò)多魚肝油和含鈣食品;有些孕婦為了使胎兒健康活潑,盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對(duì)體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品,會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

    所以孕婦服用魚肝油一定得謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。建議大家咨詢醫(yī)生后再來(lái)服用。深海魚的肝臟所提取的油脂。品種類型很多大家在挑選的時(shí)候會(huì)比較亂,往往會(huì)不知道選擇哪一個(gè)比較好。

    魚肝油什么時(shí)候吃最好

    4.魚肝油的適宜人群

    1、長(zhǎng)期對(duì)脂肪吸收不良、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕者,可適量補(bǔ)充魚肝油。

    2、皮膚干燥、容易脫皮者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。

    3、公司白領(lǐng)、上夜班者或得不到陽(yáng)光充分照射的人士要特別注意在飲食中補(bǔ)充魚肝油。

    4、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和老人需要補(bǔ)充魚肝油。

    魚肝油什么時(shí)候吃最好

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