生活中，有的人遇到壓力就容易出現(xiàn)焦慮情緒，無法馬上行動起來去解決問題。你有這樣的情況嗎？

一項對2004名受訪者進行的調(diào)查顯示，88.7％的受訪者有過只顧著焦慮卻遲遲行動不起來的情況，其中33.1％的受訪者經(jīng)常這樣。54.3％的受訪者認為應該戒掉“拖延癥”，提高效率。

有時間焦慮、沒時間行動，只知道焦慮、不愿意行動，甚至于一邊焦慮、一邊懶散，的確是一些年輕人存在的“毛病”。他們之所以焦慮，一個原因是，想得太多了，或者說思考得太多了。

比如一位20歲出頭的女大學生說：“有時我對朋友說了一句話，事后總覺得別人誤會了自己的意思，甚至會因此失眠。后來一問，對方根本不在意，是我自己和自己過不去。這都是非常小的事，但對我的影響是非常大的。”

這便是為一些沒必要的事情而焦慮。有網(wǎng)友因此說，有些“病”真的是多慮出來的。

更多年輕人之所以充滿了焦慮，是因為在工作、前途、金錢、婚戀等方面面臨很多壓力，或者面臨著很大的不確定性。

有調(diào)查稱，在最讓年輕人焦慮的事情中，排名前三的分別是：人生目標、物質(zhì)金錢和事業(yè)。這也不難理解，畢竟，隨著社會快速發(fā)展，競爭壓力、財富標準、成功的價值觀念都在發(fā)生巨變。

比如，有的人還在為買第一套房、養(yǎng)第一個娃努力，而身邊的人卻買了第二套房、生了第二個娃；比如，有的人還在為公司即將倒閉，日后何去何從而憂慮，而同學卻在知名企業(yè)蒸蒸日上……

總而言之，單身的人會為脫單、為催婚焦慮，結(jié)婚了又會為養(yǎng)家糊口、創(chuàng)造更好的經(jīng)濟條件而焦慮；工作沒著落會為生計焦慮，工作著卻做著不喜歡的事也會為自己的價值發(fā)揮、人生理想實現(xiàn)而焦慮；沒房沒車會為租房擠公交焦慮，有房有車卻會為房不夠大、車不夠好而焦慮……

在焦慮者的思想中，“我不像是在工作，而是在應付工作”“我不算是在生活，更像是在生存”，甚至于覺得“我連‘眼前的茍且’都沒達到，更不用說‘詩與遠方’了”?？梢哉f，一些年輕人的焦慮之多變，令人震驚。

應該承認，焦慮是一代又一代人的通病，正如一網(wǎng)友所說，誰都逃不開人生目標、物質(zhì)金錢和事業(yè)這三件事，大多數(shù)人的焦慮同樣離不開這幾件事。

但焦慮應該有譜兒。除了不必為不必要的小事焦慮，不要自尋煩惱，還需要正確看待自己遇到的問題，比如，認真想想自己所焦慮的東西是合理的嗎？自己只是想成為別人眼中的那個“優(yōu)秀”的人、“成功”的人嗎？

換言之，需要認清自己真正需要什么、真正想要什么，并正視理想和現(xiàn)實之間是存在落差的，人與人之間也是存在能力與努力差距的。

破除焦慮的最好方法是行動。如果焦慮是能力、努力和現(xiàn)實之間的差距所造成的，那就更要行動。

人生目標的實現(xiàn)，物質(zhì)金錢的獲得，事業(yè)的成功，都不是焦慮的結(jié)果，而是行動的犒賞。與其坐而焦慮，不如戒掉“拖延癥”，起而行之，直面問題、解決問題。

在這個過程中，要剝離掉功利性的焦慮，放慢自己追求成功的速度，把奮斗的過程看作是一種收獲，焦慮的感覺就會有所減輕，只要知道自己一直拼搏在成功的道路上，成功就基本不會偏離。只焦慮不行動，會白白浪費許多光陰。