如果長期缺乏睡眠熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體抵抗力免疫力下降，也會導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)長斑長痘、臉色暗淡，沒有光澤，整日無精打采，渾渾噩噩，哈欠連連，更會導(dǎo)致身體各個臟器負(fù)擔(dān)，容易增加慢性疾病的發(fā)生。

所以還需要大家在生活當(dāng)中，養(yǎng)成優(yōu)質(zhì)的睡眠習(xí)慣，才會對身體健康有好處，但由于每個人身體情況不同，每個人的睡覺習(xí)慣也不一樣，不知道大家在睡覺的時候有沒有出現(xiàn)這種情況，總是感覺到嘴巴發(fā)干發(fā)苦？

可能與身體缺乏水分有關(guān)系，喝水之后會有所緩解，但排除這一問題，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)這種異常現(xiàn)象，則需要提高警惕，或許與身體這幾個方面有關(guān)，還需要你引起重視。

晚上睡覺時，嘴巴總是“發(fā)干”？醫(yī)生：可能與這6個因素有關(guān)

【1】口腔疾病

嘴巴經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)干發(fā)苦，首先要考慮口腔疾病，尤其是在生活當(dāng)中，如果不注重口腔衛(wèi)生習(xí)慣的話，會導(dǎo)致細(xì)菌病毒的滋生，食物殘渣在牙縫當(dāng)中殘留。

或者是舌頭上的舌苔太厚，更會造成細(xì)菌病毒的滋生，經(jīng)過食物的發(fā)酵，口腔當(dāng)中散發(fā)出異味，在睡覺的時候出現(xiàn)嘴巴發(fā)干發(fā)苦的現(xiàn)象。

【2】肝臟疾病

肝臟作為人體最重要的排毒解毒器官，如果肝臟受到損傷，導(dǎo)致毒素垃圾不能及時排出，它會給身體造成很大的影響。

如果在晚上睡覺過程當(dāng)中，經(jīng)常感覺到口干舌燥，嘴巴發(fā)干，發(fā)苦癥狀一直得不到緩解，很有可能是肝功能受損，在肝病的發(fā)展過程當(dāng)中，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，最常見的表現(xiàn)就是口干口苦。

倘若這種癥狀持續(xù)時間很長，得不到緩解，就要引起重視，及時調(diào)整飲食生活習(xí)慣，積極的就醫(yī)檢查，對癥治療。

【3】膽囊疾病

如果膽囊出現(xiàn)問題，導(dǎo)致膽囊沒有辦法儲存膽汁，會導(dǎo)致膽汁出現(xiàn)逆流，連累到肝臟功能下降，沒有辦法將堆積的代謝垃圾及時排出，久而久之，也會出現(xiàn)嘴巴發(fā)干發(fā)苦的情況，

【4】糖尿病

在臨床醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，大部分糖尿病早期患者，會出現(xiàn)嘴巴發(fā)干發(fā)苦的情況，那隨著病情的發(fā)展，體內(nèi)血糖含量在不斷的增加，在一定程度上就會刺激口腔。

如果在一段時間內(nèi)，經(jīng)常出現(xiàn)這些問題，需要及時就醫(yī)檢查，明確病因之后，通過合理的穩(wěn)定血糖水平，保護血管健康，也可以促進口腔的健康，緩解嘴巴發(fā)干發(fā)苦的現(xiàn)象，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

【5】身體缺乏水分

如果在生活當(dāng)中沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，導(dǎo)致機體處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)，尤其是在睡覺過程當(dāng)中，加上新陳代謝呼吸以及各項生理運作，更會讓嘴巴出現(xiàn)發(fā)干的現(xiàn)象。

因為在睡覺過程當(dāng)中，機體的各項生理運行都需要大量的水分維持，如果長期缺乏水分就會導(dǎo)致機體運行受到阻礙，嘴巴也會出現(xiàn)發(fā)干發(fā)苦的現(xiàn)象，這個時候一定要及時補水，生活當(dāng)中更應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

【6】腸胃疾病

專家認(rèn)為，患有慢性胃炎以及胃潰瘍的患者，更容易出現(xiàn)嘴巴發(fā)干，發(fā)苦，口干舌燥甚至口臭的現(xiàn)象。

這是腸胃功能受到損傷，導(dǎo)致腸胃能力減弱，不能及時消化吸收食物，食物得不到及時的消化，經(jīng)過發(fā)酵容易產(chǎn)生味道，從口腔散發(fā)出來。

做好幾事，清新口氣、或許讓你更加自信，不再尷尬：

1、保持口腔干凈衛(wèi)生

想要有效的緩解嘴巴里的味道，就要及時保證口腔衛(wèi)生清潔，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，清理食物殘渣的殘留

尤其是對于中老年人來說佩戴假牙的情況，如果不經(jīng)常清理，更會導(dǎo)致食物殘渣殘留滋生細(xì)菌病毒，更容易散發(fā)異味，生活當(dāng)中堅持刷牙，定期清理假牙和牙套，也可以有效保持口氣的清新，保護口腔健康。

2、積極治療疾病

通過以上幾點我們了解到，嘴巴里發(fā)干，發(fā)苦，有可能是因為身體存在某些疾病引起的。

所以這個時候，需要及時就醫(yī)檢查，明確病因之后，就要積極的對癥治療，只有疾病問題緩解了，嘴巴里發(fā)干發(fā)苦的現(xiàn)象，才會有所改善。

3、調(diào)整飲食

除去疾病原因引起的這種現(xiàn)象之外，生活當(dāng)中還要及時調(diào)整飲食生活習(xí)慣，俗話說病從口入，這個時候就要從每天的飲食上入手，做好積極的調(diào)整。

盡量少吃高油膩，高脂肪，高油高鹽，高甜食物以及辛辣刺激的食物，遠(yuǎn)離這種可以在嘴巴內(nèi)產(chǎn)生異味的重口味食物。

注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果以及富含大量膳食纖維的食物，可以改善嘴巴里有異味的現(xiàn)象，也可以有效為身體補充水分和營養(yǎng)素提高抵抗力和免疫力，預(yù)防疾病出現(xiàn)。