1．用薄荷油按摩

薄荷油有舒緩解痙的功效。脹氣的時候，推薦用含有薄荷油的消脹氣膏，在肚臍附近以順時針方向輕輕按摩，可以幫助消化，緩解脹氣。

2．起身走動

雖然有時候脹氣會讓人痛到難以行走，但在身體允許的情況下，稍微來回走動，或躺著做一些簡單的舒緩運動，像是將身體蜷曲再平躺，可以幫助腸胃消化，縮短脹氣的時間。

3．喝一點消脹氣飲料

包括姜茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品，都有幫助消除脹氣的功效，塬理是減少腸道氣體的過度生成。但此方法是在氣體產出過多的狀況下比較適用。

4．穴位按摩

除了中藥，中醫(yī)在治療胃脹氣上也常用穴道按摩、穴道針灸來進行保健。

中脘穴：和胃健脾、降逆利水，主治各種脾胃病。

位置→肚臍上方約6指寬處。

水分穴：理氣止痛，主治水腫、腹瀉、腹痛。

位置→肚臍上方1指處。

天樞穴：主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等癥。

位置→肚臍兩側約3指寬處。

關元穴：主治腸胃、婦科疾病。

位置→肚臍正下方約4指處。

內關穴：寧心安神、理氣止痛，除了治療心臟疾病，也有和胃降逆、改善胃痛的效果。

位置→手掌向上時，手腕關節(jié)橫紋往手臂3指寬處。

合谷穴：主治口部、面部、五官疾病，也可以調節(jié)腸胃、改善腹痛便秘。

位置→手虎口，大拇指和食指併攏時最高處。

足叁里：有燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功能，主治胃脹腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉便秘等癥。

位置→膝蓋偏外側(小腿脛骨旁)向下4指處。