1．增強精子的活性

對于正在準備備孕階段的男性來說，葉酸是可以很好的增強精子的活力，因此備孕期的男性服用一些葉酸片可以有效的幫助男性促進精子的活躍程度，這樣是要更好的為懷孕做準備。除此之外，葉酸還能夠調(diào)節(jié)男性的身體內(nèi)部循環(huán)，幫助男性增強免疫力，促進精子成活的幾率。

2．降低精子異常的風(fēng)險

有研究表明，男人體內(nèi)葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結(jié)合，孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大后患癌癥的機率也會比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應(yīng)酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導(dǎo)致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。

3．改善身體的素質(zhì)

男性朋友本身的工作壓力以及生活壓力都是比較的大，所以很多的男性朋友的身體狀況都是屬于亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常食用一些葉酸是可以很好的幫助有效地改善氨基酸的新陳代謝，還能夠有效地幫助身體內(nèi)的輔助酶進行合成，促使身體免疫提高，進而改善身體素質(zhì)。

4．均衡蛋白質(zhì)含量

葉酸除了是可以幫助男性提高免疫力之外，也是可以幫助我們的身體進行蛋白質(zhì)含量的平衡改造。男性一般喜歡食用肉類以及高蛋白質(zhì)食物，所以在體內(nèi)的蛋白質(zhì)不斷增加就會造成營養(yǎng)的失衡。而葉酸能夠幫助男性進行均衡蛋白質(zhì)含量，進而塑造健康體質(zhì)。葉酸過量也是不行的，過度補充葉酸將干擾抗驚厥藥物的作用;影響鋅的吸收，使胎兒發(fā)育遲緩;與此同時也是掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，影響機體的造血功能。