1．葉酸片服用時(shí)間

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個(gè)月開(kāi)始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個(gè)月是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問(wèn)題。

醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動(dòng)，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。

2．葉酸片一次吃多少

葉酸片有兩種規(guī)格，一種規(guī)格是0.4mg，另外一種規(guī)格是5mg，其中0.4mg的葉酸片主要適用于治療孕婦以及備孕期的婦女，預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形使用的藥物，建議1次/次服用，1片/次就可以。

但是如果以前發(fā)生過(guò)這種畸形的狀況，或者屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議2次/天，1片/次服用。5mg的葉酸片，主要是一種抗貧血藥，用于治療巨幼紅細(xì)胞性貧血、慢性溶血性貧血等引起的葉酸缺乏。服用方法是3次/天，1-2片/次。

3．服用葉酸片注意事項(xiàng)

如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時(shí)服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說(shuō)一天服葉酸，一天服用多維片。

然而，如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來(lái)源，就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過(guò)量，引起中毒。如果女性在長(zhǎng)期補(bǔ)充多維片的同時(shí)，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量，避免補(bǔ)充過(guò)量造成中毒。