受訪專家：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 治未病科主任醫(yī)師 張曉天

很多人都好奇指甲上的半月牙，說(shuō)它能反映身體健康狀況，半月牙和健康有沒(méi)有關(guān)系？

張曉天主任醫(yī)師表示，在中醫(yī)望診中，可以通過(guò)望爪甲診斷疾病。中醫(yī)認(rèn)為“爪為筋之余，為肝膽之外候”“肝藏血”，肝血滋養(yǎng)爪甲，也就是說(shuō)，指甲可以反映肝臟的健康狀態(tài)，指甲表面的光整度、有無(wú)橫豎紋反映肝血是否充足，而半月牙的數(shù)量和大小在臨床中更多反映的是氣的問(wèn)題，即抵抗力的強(qiáng)弱。一般情況下，手指上的半月牙應(yīng)保持8 個(gè)以上，面積大致是指甲的1/5或1 /4。隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，半月牙可能慢慢變小或消失。

半月牙會(huì)隨著身體健康狀況的變化而消長(zhǎng)，它是人體健康的報(bào)警器。不過(guò)，半月牙評(píng)估人體健康狀態(tài)，主要是對(duì)比自己之前的半月牙情況，而非與別人的比較，因?yàn)橛行┤讼忍炀腿鄙侔朐卵?，這并不代表他不健康。面積較小甚至完全沒(méi)有，提示新陳代謝較慢，可能存在體質(zhì)差、免疫力低、易疲勞現(xiàn)象。此外，生活飲食習(xí)慣差，半月牙也會(huì)變小。如果覺(jué)得疲勞、經(jīng)常感冒，想要增強(qiáng)體質(zhì)，不妨從以下三方面著手，指甲上的半月牙就會(huì)慢慢養(yǎng)回來(lái)了。

飲食健脾氣。脾胃為人體氣血生化之源，健脾要少吃辛辣油膩食物，常吃健脾開(kāi)胃的食物，比如山楂、南瓜、小米等。

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)肺氣。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但不要太過(guò)劇烈；平時(shí)的飲食中，可多吃銀耳、百合、花生、黃芪，以潤(rùn)肺補(bǔ)氣。

休息養(yǎng)腎氣。除了氣不足引起的氣虛外，耗散太過(guò)也是一個(gè)重要的原因。因此，平時(shí)工作應(yīng)勞逸結(jié)合，避免熬夜。

張曉天主任醫(yī)師提醒，年輕人喜歡美甲，這對(duì)指甲是一種傷害。涂指甲油會(huì)令指甲“呼吸不暢”，久而久之會(huì)失去濡養(yǎng)。