落枕通常與睡枕和睡眠姿勢有密切關系，

最主要的病因是肌肉扭傷，

如睡枕不合適而使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，

或者長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。

另外，

外受風寒，

使頸背部氣血凝滯都容易導致落枕。

落枕后，

可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛部位進行熱敷，

也可以按摩或用紅外線照燈照射疼痛部位，

從而改善局部血液循環(huán)，

讓緊張的肌肉放松下來，

減輕疼痛感。