水果是我們?nèi)粘Ｉ钪行枰缘降氖澄?，能夠補(bǔ)充多種維生素，但是你知道孕婦有哪些水果不能多吃嗎？三種夏日當(dāng)紅水果，孕媽媽要忌口！

跟人的性格相似，水果的“個(gè)性”有溫有熱還有涼。夏日溫?zé)崴欣笾Α⑻?、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等；溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等；涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等；中性水果有葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等；一般來(lái)說(shuō)，冬天吃溫?zé)犷愃?，夏天吃寒涼類水果?/p>

對(duì)于一般的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有絕對(duì)禁忌的水果，孕媽選擇水果跟常人也無(wú)很大區(qū)別。只是有三種夏日當(dāng)紅的水果建議準(zhǔn)媽媽們要忍忍再吃。

荔枝

吃荔枝可補(bǔ)充能量、益智補(bǔ)腦還有止血止痛之效。話又說(shuō)回來(lái)，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性熱，吃多了容易上火并且引發(fā)“荔枝病”。另外，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

孕婦同樣不宜多吃荔枝，每次以100—200克為宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。準(zhǔn)媽媽們稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實(shí)在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水（涼茶等降火的也可以），或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。

龍眼

龍眼有滋補(bǔ)氣血的作用，但是愛(ài)吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會(huì)了，原因是龍眼性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人則不宜服用。

孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往會(huì)出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常建議孕婦用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而龍眼極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜吃龍眼。

榴蓮

榴蓮享有“水果之王”的美譽(yù)。廣東人有“一只榴蓮三只雞”的說(shuō)法。榴蓮周身是寶，吃榴蓮的好處就更多了：滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲(chóng)止癢、補(bǔ)身體等等。

盡管吃榴蓮好處多多，孕媽卻應(yīng)該少吃榴蓮，因?yàn)榱裆徦臒崃考疤欠州^高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，會(huì)導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。而且過(guò)多食用榴蓮會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。

孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過(guò)兩瓣，孕婦更加要少吃，最好是不吃榴蓮。如果實(shí)在喜歡吃榴蓮，每次一小瓣即可，最好選擇和山竹一塊吃，而且也不要在炎熱干燥的夏季吃。另外，體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。

以上水果準(zhǔn)媽媽們都只能少量地吃（龍眼不能吃），而且最好過(guò)了夏季再吃。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果就要適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。

既然熱性的水果不太適合孕媽，那么孕媽們?cè)谒宅樀南奶爝x擇吃哪些水果最健康呢？

櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵質(zhì)特別豐富的，幾乎是蘋(píng)果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，孕婦多吃蘋(píng)果還可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)有助于胎兒的發(fā)育。而且蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蘋(píng)果可以改善便秘的情況。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多重功效和作用，素有“果中之王”的美譽(yù)。

獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量;獼猴桃含有的維生素C有助于降低孕婦血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用，而且維生素C還能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，愛(ài)美的孕婦可以多吃;獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

獼猴桃雖然好，但不是人人都能吃的。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。

葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，孕婦吃葡萄可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對(duì)孕婦還有安胎的功效。

西柚

西柚還含有天然葉酸，多食可以預(yù)防胎兒畸形，是孕早期的孕婦首選的水果。西柚果肉豐富又汁多，孕婦吃西柚，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，從而平緩心情，保持良好的情緒，是有孕吐反應(yīng)的孕婦必吃的水果。西柚還含有豐富的纖維素，能有效的緩解孕期便秘。

火龍果

火龍果中含有植物性白蛋白，具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，孕婦吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素，保護(hù)人體胃壁，保護(hù)胃?；瘕埞羞€含有豐富的膳食植物纖維，可以有效調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解孕婦便秘?；瘕埞胁缓崽呛徒固牵瑢?duì)患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦很有好處，可以不必?fù)?dān)心糖分?jǐn)z入的問(wèn)題。而且火龍果還含有維生素C及花青素，有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。因此，孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。