從以下幾個方面判斷：

1）你很勤快刷牙，但是沒刷到位。邊邊角角的地方和牙齒不整齊藏著食物殘渣的地方沒有刷干凈，因為位置特殊，你即使勤快的刷牙了也沒把這些食物殘渣刷出來，所以會有口臭。

2）即使刷牙到位了，把所有的食物殘渣都刷干凈了，但是沒有用牙線把兩牙的間隙間的軟垢剔除，也會引起口臭。

3）排除以上情況，所有的口腔全部護理到位還是口臭，那很大的可能就是腸胃不適引起的，比如消化不良，食欲不振，長期積食，胃部幽門螺桿菌感染等情況可引起口臭。

口臭有時候確實很煩人，我自己就是有這種活生生的經歷，還是在口腔科工作，被同事說我口臭，當時確實很尷尬????，我確認我自己刷牙護理都沒問題的！

所以總結一下減少口臭的方法：

①每天早晚認真刷牙并用牙線剔牙。

②適當用一下清新口氣的漱口水，但不建議長期用，否則可能會導致我們的口腔正常菌群失調。

③每餐直接漱口并用牙線剔牙。

④養(yǎng)成健康的飲食習慣，減少腸胃負擔的同時可以不讓口腔背鍋。

⑤和同事朋友交流的時候盡量保存一定的距離（畢竟有時候口臭不是誰都能避免的）。