孕媽情緒管理

胎兒發(fā)育到7、8個(gè)月時(shí)可以自己感受外部的聲音，在這之前，胎教會(huì)通過(guò)孕媽咪的心情來(lái)傳遞給寶寶。微笑是一種很好的胎教，孕媽咪愉悅的情緒可以促使大腦皮層興奮，可以改善胎盤的供血量，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

懷孕前3個(gè)月，正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期，如果孕媽長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，可能導(dǎo)致胎兒畸形。腹中的胎兒雖然看不見(jiàn)孕媽的微笑表情，但他們可以感受到媽媽的喜怒哀樂(lè)。因此，為了寶寶的健康，孕媽咪每天都要笑一笑。

當(dāng)孕媽情緒低落時(shí)，可以吃些核桃、花生之類的堅(jiān)果，來(lái)幫助調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥。堅(jiān)果類食物中不但含有蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，同時(shí)還含有維生素B1、B2、B5和維生素E，以及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無(wú)論是對(duì)孕媽還是胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

準(zhǔn)爸爸也可以進(jìn)行微笑胎教

懷孕期間，不僅孕媽要常常微笑，準(zhǔn)爸爸也要常常微笑。準(zhǔn)爸爸的情緒會(huì)影響到孕媽媽的情緒。孕媽媽快樂(lè)了，這種愉悅的情緒才會(huì)傳遞給腹中的胎兒，因此胎兒才會(huì)跟著快樂(lè)。

孕媽切忌大悲大怒，更不要吵罵爭(zhēng)斗。孕媽妊娠1個(gè)多月時(shí)，如果受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲憤等嚴(yán)重刺激，或其它原因造成的精神過(guò)度緊張，會(huì)引起流產(chǎn)等不良反應(yīng)。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下，受精卵就會(huì)“安然舒適”地在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，生下的孩子就更健康、聰明。