我們都知道孕期多運動有利于的胎兒的發(fā)育和孕媽自身的身體健康，那么孕期運動具體對胎兒有什么好處呢?下面小編就給大家詳細介紹下吧!

孕期運動對胎兒的好處

1、促進胎兒大腦發(fā)育

孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益;另外，運動可以晃動羊水，促進羊水循環(huán)，刺激胎兒全身，利于大腦發(fā)育。

2、促進胎兒身體發(fā)育

孕婦運動的同時，相當于胎兒也在運動，能夠有效減少胎兒患肥胖癥的概率。運動可以促進胎兒呼吸系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)以及各個器官的發(fā)育，促進寶寶身體健康成長。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣

孕婦去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質軟化癥。

3、 幫助胎兒形成良好個性

孕期不適常會使孕婦情緒波動，胎兒的心情也會隨之變化。運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

孕期運動有什么好處

1、有利于增強體質

運動能促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。

2、有助于自然分娩

運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助于自然分娩。

3、有效緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。

4、快速適應孕期反應

適度的運動能夠有效調節(jié)孕婦神經系統(tǒng)，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食欲，從而促進營養(yǎng)的吸收。

溫馨提示：以上內容給大家詳細介紹了關于孕婦運動對自身和胎兒都有一定的好處，但是孕婦和普通人還是有區(qū)別的，所以孕期在運動的時候需要注意的事項很多，具體要注意什么，大家可以查看文章：

孕期運動要注意什么