孕期的飲食關(guān)系著胎兒和孕媽自身的健康，那么孕期飲食要注意什么呢?下面就給大家詳細(xì)介紹關(guān)于孕期飲食的注意事項有哪些?一起來了解下吧!

孕期飲食注意事項有哪些

1. 孕期的營養(yǎng)要豐富

當(dāng)懷孕后，孕婦需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)來滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時候孕婦要多食用營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮果蔬，也要避免出現(xiàn)偏食的情況。

2. 注意膳食平衡

在孕期的時候，孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來選擇食物。在孕期的時候，孕婦要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。

3. 每個時期的飲食要有差別

孕婦每一個階段所需要的營養(yǎng)都是不一樣的。在懷孕前期的時候，胎兒才開始發(fā)育，所需要的營養(yǎng)還不是很多，在該階段的時候營養(yǎng)攝取可以保持不變，然后在懷孕后期的時候，胎兒所需要的營養(yǎng)更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，最好是建議孕婦少食多餐!

4. 避免刺激性食物

有的媽媽因為體質(zhì)或者地域的原因，一直以來的口味都比較重口味。在懷孕后就一定要避免食用過多的刺激性或者重口味的食物，避免引起宮縮，最后對胎兒的發(fā)育不利或者導(dǎo)致胎兒直接流產(chǎn)。

懷孕后不能吃哪些食物

1、發(fā)芽馬鈴薯

對于發(fā)芽的馬鈴薯孕婦是千萬不能夠食用的，因為一旦出現(xiàn)發(fā)芽的情況，它的毒素會高出很多倍，如果孕婦誤食了發(fā)芽的馬鈴薯，輕微的患者可能會出現(xiàn)認(rèn)知障礙，嚴(yán)重的患者可能會直接中毒去世。

2、螃蟹

螃蟹因為肉鮮味美而受到很多朋友的喜歡，但是在懷孕后，孕婦對于螃蟹應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。因為螃蟹屬于性寒的食物，孕婦食用后可能會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

3、蘆薈

對于懷孕的人蘆薈也應(yīng)該避免食用，因為食用蘆薈后，會在身體分解出一種蘆薈大黃素，對于腸胃有刺激的作用。如果誤食蘆薈太多，就會出現(xiàn)腸胃受傷，惡心嘔吐或者腹痛的情況。嚴(yán)重的可以還會因為出血量過多而導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦在懷孕后應(yīng)該避免食用蘆薈。

4、 山楂

山楂因為酸甜的味道受到孕婦的歡迎，很多孕婦在懷孕期間都會選擇食用山楂。但是山楂對于孕婦的危害也是非常大的，山楂對于孕婦的子宮有興奮的作用，孕婦過多的食用山楂可能會導(dǎo)致宮縮，從而出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。