很多準(zhǔn)媽媽都想要母乳喂養(yǎng)孩子，但是如何才能做到母乳喂養(yǎng)呢？想要產(chǎn)后母乳足，孕期得這樣做，母乳喂養(yǎng)妥妥滴！

辦公室的娜娜懷孕8個(gè)月，接近臨產(chǎn)期，她聽(tīng)說(shuō)生完孩子以后，要母乳喂養(yǎng)，寶寶的抵抗力更好，但是她總是擔(dān)心自己會(huì)產(chǎn)后奶水不足，于是請(qǐng)教醫(yī)生，如果要母乳喂養(yǎng)，怎么樣才能母乳充足。

醫(yī)生：產(chǎn)前孕期進(jìn)行按摩，幫助催乳

其實(shí)，想要選擇產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的孕媽媽?zhuān)绻幌氤霈F(xiàn)產(chǎn)后奶水分泌不足的現(xiàn)象，要從孕期就做好乳房按摩，這樣可以更好的確保乳汁充足，保證寶媽母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

孕期乳房按摩好處多

• 可以幫助準(zhǔn)媽媽樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的信心

• 清除乳腺管內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的污垢，還有內(nèi)衣上殘留的臟東西

• 幫助刺激乳頭、乳暈，使乳頭皮膚變得更強(qiáng)韌，方便寶寶以后吮吸

• 孕期進(jìn)行乳房按摩可以幫助乳房軟化，使乳腺管暢通，增加了乳汁分泌

• 避免產(chǎn)后乳房下垂

乳房按摩催乳的幾種方法：

乳房按摩的具體方法：

• 第一步：用干凈的溫?zé)崦韺⒄麄€(gè)乳房熱敷

• 第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房，另一只手按壓在這只手上，雙手重疊用力往胸部中央推壓乳房，輕輕按摩。

• 第三步：雙手手指并攏，放在乳房斜下方，從乳房根部震動(dòng)整個(gè)乳房，然后雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

• 第四步：從下方托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

小貼士：按摩時(shí)，需要雙手握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要標(biāo)準(zhǔn)，不要亂揉捏，避免乳腺受傷。

熱敷按摩的方法：

用干凈毛巾泡溫開(kāi)水，從乳頭中心往乳暈方向呈環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合按摩：

• 螺旋形按摩：一手托住乳房，一手食指和中指以螺旋形方向，往乳頭方向按摩

• 環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，一環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房

• 指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于兩側(cè)乳房，由乳房往乳頭方向擠壓

• 橫向按摩：目的是使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)，直接是按摩乳房基底部即可。

小編提醒：除了上面的這些按摩方法以外，還有一些注意事項(xiàng)，也得做好。

1.在懷孕和坐月子期間，要注意心情的調(diào)節(jié)，保持舒暢的心情，如果情緒不佳，要及時(shí)排解

2.保證良好充足的睡眠，對(duì)于孕期和坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，可能會(huì)比較困難，但是盡量保持良好睡眠，也是乳汁分泌的重要前提

3.產(chǎn)后多喝湯水，產(chǎn)后湯水也是幫助乳汁分泌的重要方法，不能因?yàn)椴幌矚g就不喝

4.產(chǎn)后不要攢奶，奶水是要排空后才能分泌，所以攢奶這個(gè)方法非常錯(cuò)誤，要多讓寶寶吮吸乳頭喝奶，才能分泌更多乳汁。

如果你想讓即將到來(lái)的寶寶，可以順利的喝到充足的母乳，請(qǐng)你從現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備。而處于月子中的媽媽們，請(qǐng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝些下奶的湯水。