不過就算懷孕了，活力無限的Ella仍出席健身活動，還跟著健身教練挺肚踢腿，大跳健身操。不過我們知道，從知道小寶寶來到肚子里的那一刻起，準(zhǔn)媽媽就得各種謹慎，運動也是。不動又不好，動了又擔(dān)心太劇烈影響寶寶。所以像健身操這樣的全身運動，到底適不適合孕媽媽做呢？ 看懷孕階段懷孕的前三個月最好不要做運動，這是不管健身操還是哪種項目的運動都盡量不要碰了。因為這個時期胚胎還沒有牢固地“扎下營盤”，運動可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。而懷孕7個月以后也不適宜做運動，這時寶寶已經(jīng)長得很大了，運動有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。所以孕媽要跳健身操最好是從懷孕4個月開始到7個月止，而且越到后期，動作需越來越慢 看孕媽體質(zhì)并不是所有的孕媽都適合做運動。

如果有流產(chǎn)史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現(xiàn)不規(guī)則出血、宮縮等現(xiàn)象的孕媽都不適合做孕期運動。如果第一次運動后，有輕微腹痛或者陰道出血的話，也不要再做運動了，馬上到醫(yī)院診察。

看健身操種類孕期做運動是講求一個“恰當(dāng)”，所以孕媽做的健身操也應(yīng)當(dāng)適合孕期，一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動作就不要做了。除了這些，孕期健身操這種動作搭配音律的運動方式，對孕前就有一定運動基礎(chǔ)的準(zhǔn)媽媽來是說是非常好的選擇。動感輕快的音樂能讓孕媽心情更輕松愉悅。

小貼士：一般來說，在運動時，脈搏不要超過140次／分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。