在“全民健身”的口號(hào)下，

無(wú)論男女老少都扛起了鍛煉身體的大旗，

容易便捷的走路成了大多數(shù)人的健身選擇。

你以為你走得多就健康嗎？

“日行萬(wàn)步，健康常固”

其實(shí)，

這個(gè)說(shuō)法源于，

上個(gè)世紀(jì)日本的一項(xiàng)，

健身倡議活動(dòng)。

“10000步”

也不是真的10000步哦，

只是為了口號(hào)的方便記憶罷了，

很多人卻誤以為，

這是個(gè)健身運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，

少走一步都不健康。

自打有了運(yùn)動(dòng)計(jì)步，

很多人走路的目的，

由追求健康變成了追求排名，

結(jié)果一些“走路達(dá)人”，

紛紛被“暴走傷痛”拍倒在地。

實(shí)際上，過(guò)度走路除了會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛炎癥，

軟骨損傷等多處傷痛，

還有可能誘發(fā)心肌梗塞，

腎功能衰竭，

甚至危及生命安全,

說(shuō)好的多走路健康呢？

凡事都有度，

研究表明正常成年人一天走8000到9000步最為合適，

根據(jù)自身情況合理安排走路計(jì)劃也很重要，

盲目跟風(fēng)可不行，

建議最好以走到“有點(diǎn)累為準(zhǔn)”，

也要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分哦。

風(fēng)雨無(wú)阻的埋頭狂走，

一味貪快貪多，

那不是健身，是用生命自虐??！