1．受寒著涼

人在睡眠中，身體各項(xiàng)功能進(jìn)行修整，體溫調(diào)節(jié)功能也減弱了，這時(shí)如果入睡者處于陰涼、出風(fēng)口或者溫度較低的空調(diào)房中，體溫有可能迅速下降，很容易就受寒著涼，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、渾身乏力的狀態(tài)。

2．午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，心跳減慢，血液循環(huán)減慢，身體各器官包括大腦的氧氣減少，如果長(zhǎng)時(shí)間氧氣供應(yīng)量處于較低水平，就極易出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。因此一般建議午睡在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

3．睡姿不正確

同午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)一樣，睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致大腦的氧氣供應(yīng)不足，睡醒后也會(huì)引起頭暈眼花的現(xiàn)象。最好的睡姿就是平躺哦~

4．吃完飯立即躺下

剛吃完飯的時(shí)候，胃部功能激活，大量血液涌向消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致大腦血壓降低，供血供氧量不足，此時(shí)午睡的話，大腦長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，醒來(lái)后也會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。