口腔潰瘍，又稱(chēng) “復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍”，是最常見(jiàn)的口腔黏膜病。它極易復(fù)發(fā)，因?yàn)榭谇粷儽旧聿⒉皇窍裣練⒕粯颖恢魏玫?，而是隨著口腔黏膜每隔4-14天的更新過(guò)程自己長(zhǎng)好的。所以一旦有合適的誘因，口腔潰瘍又會(huì)卷土重來(lái)，再次復(fù)發(fā)。

口腔潰瘍是生活中的常見(jiàn)癥狀，每個(gè)人或多或少都碰到過(guò)。它雖然算不上多嚴(yán)重，可疼起來(lái)也確實(shí)影響正常說(shuō)話(huà)和飲食，而且痊愈之后還會(huì)復(fù)發(fā)。

很多人認(rèn)為，長(zhǎng)口腔潰瘍就是“上火”了，吃點(diǎn)清淡的蔬果“敗敗火”就可以。但事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中不存在“上火”這一病因，也沒(méi)有“清火”的確切辦法。隨便吃點(diǎn)“清火”食物預(yù)防或治療口腔潰瘍，可能適得其反。

為什么會(huì)長(zhǎng)口腔潰瘍？

英國(guó)的牙科醫(yī)生Henry Clover認(rèn)為，口腔潰瘍可能與以下種因素有關(guān)：

1.精神壓力因素

Clover稱(chēng)，精神緊張導(dǎo)致口腔潰瘍的真正機(jī)制還并不十分清楚，可能與壓力較大者夜間睡覺(jué)時(shí)更易磨牙有關(guān)——過(guò)度磨牙造成頰黏膜損傷，進(jìn)而形成口腔潰瘍。

如何解決：放松心情，舒緩精神壓力。如果夜間不自主磨牙嚴(yán)重，建議睡覺(jué)時(shí)戴上防磨牙牙套。

2.遺傳原因：根據(jù)調(diào)查顯示口腔潰瘍的原因有遺傳的傾向。如果雙親患有口腔潰瘍那么對(duì)子女也是有影響的，父母雙方均患口腔潰瘍的子女發(fā)病率為54%～90%;雙親中一方患病的子女發(fā)病率為33%～60%。雙親都不患病的子女發(fā)病率僅為6.5%～23%。

3.缺乏維生素

缺乏維生素B12、鐵等必需元素缺乏也是造成口腔潰瘍的元兇之一，嚴(yán)格的素食主義者可能因此更容易中招。

如何解決：均衡飲食，多吃膳食纖維，同時(shí)也不可忽視奶制品、肉類(lèi)（推薦非紅肉）、魚(yú)和雞蛋的攝入。

4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)的內(nèi)分泌因素也影響著口腔潰瘍的發(fā)生與否，如女性在月經(jīng)前后或者減肥期間，口腔潰瘍會(huì)反復(fù)發(fā)作，這與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)。

如何解決：在這時(shí)就要補(bǔ)充雌激素，維持體內(nèi)雌激素的平衡，調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌。

5.過(guò)敏因素

Clover指出，對(duì)某些食物、牙膏或者漱口水過(guò)敏，也會(huì)引發(fā)口腔潰瘍。食物過(guò)敏原比如辣椒和某些蔬果（常見(jiàn)的有西紅柿、橘子、菠蘿、蘋(píng)果和草莓）；當(dāng)牙膏或者漱口水中含有的十二烷基硫酸鈉（SLS）時(shí)，也容易導(dǎo)致過(guò)敏，誘發(fā)口腔潰瘍。

如何解決：如果發(fā)現(xiàn)自己在使用某種牙膏或食用某種食物后尤其愛(ài)長(zhǎng)口腔潰瘍，最好去醫(yī)院排查過(guò)敏原。切忌盲目食用“敗火”蔬果，一旦發(fā)生過(guò)敏，結(jié)果適得其反。只有查清過(guò)敏原、盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原，才是解決問(wèn)題的根本方法。

6.戒煙

有些曾經(jīng)的煙民可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，戒煙后似乎嘴里更容易長(zhǎng)口腔潰瘍。沒(méi)錯(cuò)，香煙中的尼古丁有致使口腔黏膜角化的作用，相當(dāng)于給口腔黏膜覆蓋了一層“保護(hù)膜”，從而降低口腔潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)，這層角化的“保護(hù)膜”有可能會(huì)癌變，它的存在，極大地增加了口腔癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

如何解決：繼續(xù)堅(jiān)持戒煙！包括口腔潰瘍、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛在內(nèi)的戒煙不適癥狀，都是暫時(shí)的，它們會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸減輕直至消失。

雖然口腔潰瘍經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)，但它一般能在1-2周內(nèi)自己痊愈。

一般性口腔潰瘍，能忍，就忍一忍，它一般會(huì)在出現(xiàn)后的 5 天左右開(kāi)始愈合，7～10 天后就能痊愈。發(fā)生潰瘍期間要多漱口，漱口水、清水、淡鹽水等都可以。飯后漱口可以減少食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)的停留時(shí)間，減少細(xì)菌生長(zhǎng)，進(jìn)而降低病情變重的可能性。

Clover警告說(shuō)，如果你的口腔潰瘍?cè)谌苌踔烈粋€(gè)月后還沒(méi)有完全痊愈，或者有不斷擴(kuò)大的趨勢(shì)，有可能是口腔癌的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)。

戒煙限酒，避免食用過(guò)燙的食物，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，盡量不讓假牙、義齒、牙套等刺激頰粘膜，并積極為嘴唇防曬（預(yù)防唇癌）等措施，都可降低口腔癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。