1．45歲備孕成功經(jīng)驗：做好孕前檢查

高齡女性的孕前檢查要比普通備孕女性更加細致：

1.血常規(guī)檢查

及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病.如果貧血,不僅會影響受孕,即便懷上了,在分娩后容易出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,對胎兒也有影響,如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等;

2.尿常規(guī)檢查

有助于腎臟疾患早期的診斷.如果將來懷上寶寶,10個月的孕期對于腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗,身體的代謝增加,會使腎臟的負擔加重.所以萬一腎臟存在問題,后果會非常嚴重;

3.染色體檢測

可以及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合征等遺傳疾病、不育癥;

4.神經(jīng)管畸形篩查

我們備孕不僅是為了生寶寶,還要為了生個優(yōu)質的寶寶.所以孕前進行神經(jīng)管畸形篩查是很有用的,服用葉酸可以降低風險。

2．45歲備孕成功經(jīng)驗：調(diào)理好身體

1.婦科疾病要先調(diào)理好

月經(jīng)不調(diào)會導致你比較難以推測排卵期,痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴重的可能會最終導致不孕,無法成孕就更 費事了。所以,大家平時也要多多注意,在備孕前調(diào)理好月經(jīng),各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急,也別緊張,這叫磨刀不誤砍柴工,調(diào)理好身體,好孕自然來。

2.持適當?shù)捏w重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖,即便懷孕后也還會導致一些并發(fā)癥,如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重國慶,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險。所以,在備孕期間,大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦,要多注意營養(yǎng),給自己補一補。如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅持做運動就好。

3.調(diào)理內(nèi)分泌

大齡女性普遍的健康問題就是內(nèi)分泌失調(diào)，而這恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要認真對待。保持良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成健康的飲食習慣，避免精神緊張壓抑都有助于調(diào)理內(nèi)分泌。如果自己調(diào)理不好還可以看老中醫(yī)，通過中醫(yī)調(diào)理身體。

3．45歲備孕成功經(jīng)驗：改變不良生活習慣

1.保持規(guī)律的作息時間

作息規(guī)律就是該吃吃,該睡睡。當機體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營養(yǎng)和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境，而不利于受精卵著床和生長,導致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調(diào)整作息,要有充分的休息。

2.戒煙戒酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長，雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。

3.遠離有害物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內(nèi)有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時問,等身體各項指標值正常后再受孕。

4．45歲備孕成功經(jīng)驗：積極鍛煉身體

大齡女性無論從身體素質，還是卵子質量上，都已經(jīng)大不如從前，更應該積極鍛煉身體。45的劉若英在孕期還堅持練瑜伽，這也提醒我們，一定要從備孕時就積極鍛煉身體，提高身體機能。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇哦。

5．45歲備孕成功經(jīng)驗：提前3個月口服葉酸

準備懷孕的女性朋友們最好是提前3個月口服葉酸，葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，在孕前補充了葉酸的準媽媽，孕后也要堅持繼續(xù)服用，一直到懷孕12周為止，適量而止，不能多服用。另外還要和丈夫一起進行鍛煉，以提高卵子和精子的活性。

6．45歲備孕成功經(jīng)驗：排卵監(jiān)測

為提高受孕率，女性可以學會監(jiān)測排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監(jiān)測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監(jiān)測卵泡發(fā)育的最準確方法，能連續(xù)動態(tài)直接觀察卵泡的形態(tài)學改變，了解卵泡發(fā)育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。

7．健康小貼士

除了以上方法之外，最重要的還是要調(diào)節(jié)好心態(tài)，很多人就是越在意越懷不上，所以不要給自己太大壓力，順其自然為好哦!