家庭夫妻的和諧離不開有良好的性生活，那么吃那些食物可以提高性功能呢？

食物和性有著密切的聯(lián)系——有些食物能讓你的性功能提高。以下10種是最好的提高性功能的食物，會讓你高興得尖叫…

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的礦物質(zhì)硼，能提高血液中的睪酮水平。睪酮對男性和女性的性欲都有影響。

植物油

許多女性避免食用向日葵、橄欖油和其他植物油，因?yàn)樗齻兒ε麦w重增加。然而，人體需要植物油來產(chǎn)生好的膽固醇（不要和壞膽固醇混淆）。良好的膽固醇是所有生殖激素的基礎(chǔ)。

綠葉蔬菜

你聽說過偉哥嗎？如果你不喜歡那些藍(lán)色藥片，試著吃它的天然替代品——綠葉蔬菜！它們含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能大大提高性生活的質(zhì)量。例如，菠菜中含有大量的維生素E，它能促進(jìn)性激素的分泌。此外，綠葉蔬菜富含鎂——一種有助于產(chǎn)生睪酮的寶貴礦物質(zhì)。低鎂水平會影響性能力并導(dǎo)致性欲問題。所以，經(jīng)常吃綠葉蔬菜（尤其是香芹）。

海帶

海帶能使男性大大提高他們的性表現(xiàn)。為什么？食用這種海洋植物的信號，身體開始產(chǎn)生睪丸激素。我們都知道這意味著什么，對吧？更好的勃起和高潮！此外，海帶富含維生素А、D、С、В1、В2，對人體健康也有好處。

堅(jiān)果

堅(jiān)果是很好的零食，你可以在任何時(shí)侯任何地點(diǎn)吃，比如臥室！堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)，所以它們能為你提供能量達(dá)到高潮。堅(jiān)果有很多，核桃、花生和榛子對你的日常生活非常有益。

水果和果醬

各種水果和果醬，尤其是那些富含維生素C的水果和果醬，對性欲有著非常積極的影響。攝入500-1000毫克這種維生素可以增加性高潮的強(qiáng)度。你可以吃各種水果和果醬，獼猴桃、藍(lán)莓和草莓特別推薦給性生活有問題的人。

辛辣食物

辛辣的食物，如生姜和辣椒，是非常有效的增加體內(nèi)血液流量。血液循環(huán)的改善意味著血液流向生殖器，因此，你可以很容易地達(dá)到一個(gè)更強(qiáng)大的高潮。

黑巧克力

吃巧克力的另一個(gè)好理由是它有促進(jìn)性欲的功能！研究表明，每天吃一點(diǎn)黑巧克力的人性生活更為激烈。巧克力含有苯乙胺，有助于創(chuàng)造一種放松，滿足和快樂的感覺。巧克力還有助于人體釋放激素血清素，使人更快樂，甚至增加身體接觸的欲望。

香焦

香蕉是延長你的性耐力的理想選擇，因?yàn)樗鼈兏缓煌愋偷木S生素B，幫助你的身體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量。這些黃色的水果還能促進(jìn)性激素的分泌，特別是睪酮的分泌。

大蒜

大蒜？那對你來說一定是個(gè)驚喜！我們知道生吃大蒜會引起非常難聞的氣味。然而，經(jīng)常食用大蒜可以幫助你解決性生活的問題。專家說，每天只吃一瓣大蒜可以顯著提高性生活質(zhì)量，并由于更強(qiáng)的效果而刺激性高潮的強(qiáng)度。