我們?cè)谡f(shuō)到備孕的時(shí)候，經(jīng)常能聽到一個(gè)建議就是要運(yùn)動(dòng)，那么為什么一定要運(yùn)動(dòng)呢?下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

提高心肺功能

備孕準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能。這樣有利于懷孕之后給寶寶提供充足的氧氣。

提高卵子活力

多多運(yùn)動(dòng)還可以提高卵子的活力。運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)各類性激素分泌會(huì)相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

預(yù)防妊娠糖尿病

經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使體內(nèi)激素的分泌達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，可減少胰島素抵抗，從而降低了懷孕之后患上糖尿病的機(jī)率。

幫助懷孕和分娩

備孕期間多多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合理調(diào)配，以及確保受孕時(shí)體內(nèi)激素的平衡和精子順利接近卵子并與卵子結(jié)合。而且備孕多運(yùn)動(dòng)能鍛煉孕婦肌肉，提供更強(qiáng)的身體，有助于順利分娩。鍛煉腹部肌肉從而減輕懷孕后腹部的壓力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以使骨盆保持在正確的位置，有助于順利生產(chǎn)。而且運(yùn)動(dòng)還有助于產(chǎn)后身體、身材的恢復(fù)。