1．上班犯困怎么辦—伸伸懶腰

上班犯困可以適當(dāng)伸伸懶腰，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力?？梢云鸬缴煺寡?、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的作用。

2．上班犯困怎么辦—洗個(gè)冷水臉

中午短暫的休息過(guò)后，總感覺(jué)沒(méi)有休息夠，整個(gè)人都沒(méi)勁，提不起精神。這個(gè)時(shí)候就去洗個(gè)冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會(huì)讓人一個(gè)激靈清醒過(guò)來(lái)，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個(gè)是公認(rèn)的解困方法，很管用哦!

3．上班犯困怎么辦—泡一杯花旗參茶

上班犯困時(shí)泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補(bǔ)氣。將花旗參切片，取5—10克開(kāi)水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因?yàn)樗坏梢蕴嵘?，還具有養(yǎng)生之效。

4．上班犯困怎么辦— 指頭輕拍按摩

如果上班實(shí)在太困了可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，解除疲乏提神。

5．上班犯困怎么辦—擦風(fēng)油精、清涼油

如果以上幾種方法還不可以起到緩解的作用，那就在自己的額頭和太陽(yáng)穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油，擦了風(fēng)油精和清涼油后，會(huì)感覺(jué)額頭和太陽(yáng)穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過(guò)來(lái)。不過(guò)，風(fēng)油精和清涼油的氣味比較沖，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。

6．上班犯困怎么辦—穴位按摩

1、百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

2、太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)。

3、中沖穴：人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

4、長(zhǎng)強(qiáng)穴：人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。

5、承扶穴：敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。