問(wèn)：助孕食物有哪些？

助孕食物有兩個(gè)方面：

1、回避某些會(huì)弱化男女雙方懷孕的能力的食物。比如，酒精。不良的飲食方式也會(huì)對(duì)身體有不好的影響，比如節(jié)食、三餐不規(guī)律、垃圾食物多，等等，應(yīng)該少食用。

建議多補(bǔ)充：

維生素C，卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中“精胺酸”被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。高蛋白低脂肪的魚(yú)類是備孕期間制造卵子和精子的絕佳食物。

富含葉酸的食物，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動(dòng)物的內(nèi)臟和酵母中的含量也很高。

富含維生素E的食物，維生素E又稱之為生育醇，像全谷類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應(yīng)該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素E含量更加的豐富。

豆類食物，屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。

飲食全面均衡非常重要，即使在懷孕成功后，也需要用健康飲食來(lái)給自己和孩子更好的狀態(tài)。