備孕提前多久吃葉酸：建議在孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據(jù)自身體質(zhì)情況，咨詢醫(yī)生服用適量葉酸。

單補(bǔ)葉酸好還是復(fù)合維生素更好：

如果孕前3個(gè)月吃的是單純的葉酸藥，到懷孕3個(gè)月后可以停藥，此時(shí)胎兒的發(fā)育程度加快，可以選擇吃復(fù)合維生素來補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素。

如果從一開始吃的就是含葉酸的復(fù)合維生素，則整個(gè)孕期可以繼續(xù)服用。復(fù)合維生素片除了含有孕婦所需的最佳葉酸含量外，還特別補(bǔ)充了維生素、礦物質(zhì)和微量元素等成分，能夠一次性補(bǔ)足準(zhǔn)媽媽對(duì)多種維生素的需求。

但是提醒您，要看清復(fù)合維生素的成分，不要吃重了。

無論選擇哪種牌子的產(chǎn)品，每天葉酸的總量達(dá)到0.4毫克就可以了。有些復(fù)合維生素里含有0.8毫克葉酸，建議一天葉酸最多不要超過1毫克。葉酸是水溶性維生素，略為過量會(huì)隨尿液排出體外。補(bǔ)充維生素是一個(gè)長期、規(guī)律的過程，最好按照產(chǎn)品說明與醫(yī)囑進(jìn)行服用。