最寒冷天氣來(lái)襲！宮寒女性一定要做好這幾件事！俗話說(shuō)，三九四九冰上走，雖然很多人都懷疑過(guò)今年冬天是不是不等變冷就要結(jié)束了，但是其實(shí)最冷的時(shí)候才剛剛到來(lái)哦。

十女九寒，對(duì)備孕女性來(lái)說(shuō)，寒冷可不是什么好事。很多女性朋友都因?yàn)閷m寒遲遲未能好孕。那么備孕女性如何抵抗嚴(yán)寒，快孕優(yōu)生呢？

1、做好保暖

很多愛(ài)美女性即使天再冷都穿的很單薄，追求時(shí)髦的姑娘還會(huì)選擇露腳踝等等，這些做法是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。腳踝、手腕、脖頸、小腹這些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出時(shí)可以選擇圍巾、帽子等配飾御寒。否則寒氣入體，很容易造成手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食調(diào)理

有些宮寒可能是因?yàn)槭秤煤疀鍪澄镞^(guò)多造成的，所以飲食上需要注意兩個(gè)方面。一方面是要少食用過(guò)于寒涼的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷飲、苦瓜、西瓜、海帶等；另一方面要多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥等。

另外，每天喝杯姜糖茶也是不錯(cuò)的調(diào)理措施，長(zhǎng)期飲用可以化解體內(nèi)寒氣，十分有益。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)也有“動(dòng)則生陽(yáng)”的說(shuō)法，現(xiàn)在大家的生活大多都是在電腦桌前一坐就是一天，這對(duì)卵巢也是非常不利的。每天應(yīng)至少保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能夠促進(jìn)血液流通，改善循環(huán)。有條件的話還可以適量選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身各項(xiàng)機(jī)能的素質(zhì)。

4、熱水泡腳

每天晚上抽出半小時(shí)時(shí)間來(lái)用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)，泡腳時(shí)水中還可以根據(jù)個(gè)人情況選擇紅花、肉桂等加入。

祝備孕夫妻都能快孕優(yōu)生~