這個(gè)暑假，又有幾個(gè)朋友帶孩子去醫(yī)院散瞳配眼鏡了，最小的剛上一年級(jí)。

聊起來(lái)，發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)孩子平時(shí)都喜歡玩游戲，家長(zhǎng)雖然會(huì)管，但也沒(méi)有太嚴(yán)格限制。

都知道過(guò)多的玩游戲不好，怎么做才能避免孩子沉迷于游戲呢？

我特地“采訪”了身邊的一些親子關(guān)系比較好的朋友，她們的孩子從小學(xué)到高中，年齡不等，但有些回答，卻大同小異，出奇地一致。

問(wèn)：你家孩子喜歡玩游戲嗎？

答：喜歡啊。

問(wèn)：你會(huì)為這事發(fā)愁嗎？

答：不會(huì)，我覺(jué)得還好吧。

問(wèn)：你會(huì)禁止孩子玩游戲嗎？

答：不會(huì)。一點(diǎn)不玩游戲是不可能的，適度就好了。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的“磨合”，這些媽媽們都發(fā)現(xiàn)，讓孩子一點(diǎn)不玩游戲是不可能的。

尤其是隨著孩子長(zhǎng)大，游戲更帶上了社交屬性，班上同學(xué)都在玩，不玩的孩子就會(huì)顯得格格不入。

不管你愿不愿意接受，游戲，已經(jīng)成為孩子們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠至恕?/p>

一味地禁止，只會(huì)把孩子逼到對(duì)立面，想方設(shè)法地鉆空子——家里不讓玩，就到外面玩；設(shè)了密碼，就千方百計(jì)地破解；表面不玩了，學(xué)會(huì)了偷著玩……

壓制得越嚴(yán)格，反彈得越強(qiáng)烈。

百堵不如一疏。與其這樣，還不如想辦法和游戲“和平相處”，引導(dǎo)好了，這件事還能起到積極的作用。

這幾位媽媽情況不同，共同之處就是，基本不會(huì)為孩子玩游戲這件事苦惱，把它當(dāng)成孩子的正常需求，適時(shí)適度地玩就好。

下面就是這些媽媽們的一些做法，希望能給大家一些啟發(fā)。

1. 約定規(guī)則，限制玩游戲的時(shí)間。

我采訪的媽媽里，90% 都會(huì)限制孩子的游戲時(shí)間，少數(shù)不限制的，也是因?yàn)楹⒆幼约簳?huì)控制游戲時(shí)間。

有的是每天中午固定玩一個(gè)小時(shí)；有的是周五周六周日，每周三天，每天30分鐘；有的是晚飯后半小時(shí)。

約定好了，就嚴(yán)格執(zhí)行。

有的媽媽一開(kāi)始禁不住孩子的軟磨硬泡，會(huì)有些變通，但時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)心軟反而助長(zhǎng)了孩子鉆空子。

說(shuō)到做到，按規(guī)矩行事，不再討價(jià)還價(jià)，彼此反而很輕松。

時(shí)間長(zhǎng)了，孩子學(xué)會(huì)了自己安排時(shí)間，什么時(shí)間學(xué)習(xí)、玩游戲、做其他事情，他自己就會(huì)有一個(gè)統(tǒng)籌規(guī)劃。

暢暢上四年級(jí)，非常喜歡愛(ài)看跑男，但周末只有30分鐘看手機(jī)看電視的時(shí)間，那么他就要學(xué)會(huì)取舍，決定是看跑男，還是玩游戲。

在著名的棉花糖心理實(shí)驗(yàn)中，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，面對(duì)棉花糖的誘惑，表現(xiàn)出自控力和延遲滿(mǎn)足能力的孩子，長(zhǎng)大后會(huì)更事業(yè)有成，人生也會(huì)更幸福。

在玩游戲這件事上，游戲就成了“棉花糖”。

只要規(guī)則制定得合理，就可以幫助孩子培養(yǎng)自控力和延遲滿(mǎn)足的能力，從小學(xué)會(huì)了時(shí)間管理和自我管理。

（調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，限制玩游戲的時(shí)間會(huì)大大降低孩子沉迷游戲的幾率。）

2. 告訴孩子游戲的危害，對(duì)一些風(fēng)險(xiǎn)提前防范。

很多媽媽都提到，她們會(huì)找一些新聞報(bào)道給孩子看，提前告訴孩子玩游戲有哪些嚴(yán)重的后果，比如有的小孩充值充了幾十萬(wàn)元，不加節(jié)制玩游戲毀了身體等等。

18歲以前的孩子，心智還未成熟，他們只覺(jué)得游戲好玩，根本意識(shí)不到沉迷進(jìn)去會(huì)有哪些嚴(yán)重后果。

提前告訴他們，先入為主，在他們頭腦中植入這些概念，會(huì)比等事情發(fā)生了再敲打，效果要好得多。

好幾個(gè)媽媽都提到了藍(lán)鯨游戲。

她們會(huì)先了解這個(gè)游戲到底是怎么回事，是怎樣一步步控制人，誘導(dǎo)人自殺的，然后把游戲的本質(zhì)和危害講給孩子聽(tīng)。

相當(dāng)于提前給孩子打了預(yù)防針，在內(nèi)心設(shè)置了一條警戒線。以后遇到類(lèi)似的事情，孩子心中就有了警惕性，會(huì)提醒自己不要掉進(jìn)去。

3. 幫孩子把好第一關(guān)，培養(yǎng)孩子辨別選擇的能力。

一個(gè)朋友說(shuō)，她會(huì)和孩子一起下載游戲，看看哪個(gè)游戲不適合小孩玩，就刪掉，從一開(kāi)始就把好關(guān)。

孩子班上有四十多個(gè)人，小孩子們各種排列組合的QQ群就有200多個(gè)，這位媽媽把所有的QQ群都“審”了一遍。

有些孩子會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)比較血腥的圖片，說(shuō)收到的人要轉(zhuǎn)發(fā)到10個(gè)群，不然會(huì)怎樣怎樣，還會(huì)碰到社會(huì)上的發(fā)紅包群。

這位朋友就會(huì)給孩子講解，這些信息背后的人的意圖，他們真正想要做什么。

孩子會(huì)睜大眼睛問(wèn)：真的嗎？

她才發(fā)現(xiàn)，孩子畢竟是孩子，很多大人一看就明白的套路，涉世未深的孩子根本不知道，如果沒(méi)有防范和引導(dǎo)，很容易出問(wèn)題。

所以，在孩子社會(huì)化的過(guò)程中，父母必須要幫助孩子把好關(guān)，同時(shí)培養(yǎng)孩子自己的辨別能力，這是作為監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。

4. 培養(yǎng)孩子更多的興趣愛(ài)好。

一個(gè)媽媽說(shuō)，她沒(méi)有太多限制兒子玩游戲。

兒子在讀重點(diǎn)高中，每天晚飯后，美其名曰休息一下，也就是他的玩游戲時(shí)間。

一般也就玩半個(gè)小時(shí)，孩子自己就不玩了，因?yàn)檫€有更多有意思的事情要做，要畫(huà)畫(huà)，要彈鋼琴，要剪片子上傳到B站，要和同學(xué)們一起騎行……

那么多有趣的事，都忙不過(guò)來(lái)了，游戲自然而然只占了他生活中的一小部分。

所以，有意識(shí)讓孩子多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，圍魏救趙，也是很有效的一個(gè)方法。

很多家長(zhǎng)禁止孩子玩游戲時(shí)，會(huì)說(shuō)：別玩游戲了，學(xué)習(xí)去，看書(shū)去！

當(dāng)孩子的生活中只剩下學(xué)習(xí)和玩游戲，他不時(shí)刻惦記著玩游戲才怪呢。

不讓玩游戲，很多孩子寧可躺在床上無(wú)所事事，百無(wú)聊賴(lài)，也不愿意去看書(shū)學(xué)習(xí)。

孩子需要快樂(lè)，需要放松，需要友誼，現(xiàn)實(shí)中找不到，他就會(huì)到游戲中找。

讓孩子的生活充實(shí)起來(lái)，讓他在生活中找到樂(lè)趣，交往幾個(gè)說(shuō)得來(lái)的、高質(zhì)量的朋友，有趣的現(xiàn)實(shí)生活會(huì)比有趣的虛擬游戲更有吸引力。

（有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北上廣深一線城市的孩子，沉迷游戲的比例為12.8%，四五線城市的這個(gè)比例為34.1%，相差了近三倍。

重要原因就是，經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)，孩子的娛樂(lè)活動(dòng)越豐富，孩子在游戲上面分配的注意力就越少。）

5. 放下你的手機(jī)，高質(zhì)量地陪伴孩子

當(dāng)你指責(zé)孩子沉迷游戲的時(shí)候，別忘了看看自己在家里是怎樣的狀態(tài)。是不是也整天抱著手機(jī)刷微信刷劇刷淘寶？

很多家庭，晚上經(jīng)常是一幅“安靜和諧”的畫(huà)面：一家三口，媽媽看電視，爸爸刷手機(jī)，孩子玩平板電腦，各自全神貫注，互不打擾。

大人身體力行地刷手機(jī)，孩子耳濡目染，有樣學(xué)樣，在這樣的環(huán)境里，一味地禁止孩子玩游戲，是不是也太考驗(yàn)孩子的意志力了？

不想讓孩子沉迷游戲，自己就先做到，不沉迷手機(jī)。

空出來(lái)的時(shí)間，就用心和孩子玩吧，做各種游戲，親子閱讀，到戶(hù)外玩，講睡前故事……只要有心，能想出很多花樣來(lái)。

（調(diào)查研究也證明，親子關(guān)系也是孩子沉迷游戲的重要因素。家庭親子互動(dòng)的頻率越高、親子活動(dòng)種類(lèi)越豐富，孩子沉迷于游戲的比例就越低。）

說(shuō)了這么多，其實(shí)，當(dāng)孩子沉迷游戲，家長(zhǎng)最需要做的，是反省自己。

同樣的網(wǎng)絡(luò)游戲，為什么有的孩子會(huì)沉迷于此，毀了一生，有的孩子會(huì)控制適度，不耽誤走上人生巔峰？

只能說(shuō)，游戲是一個(gè)問(wèn)題，但不是最主要的那個(gè)問(wèn)題。

問(wèn)題的關(guān)鍵還是在家庭。這個(gè)家庭能不能給到孩子足夠的心理營(yíng)養(yǎng)和情感支持。

家庭決定了孩子的內(nèi)因，游戲只是外因，外因通過(guò)內(nèi)因起作用。

打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔?，同樣的感冒病毒，有的人被傳染了，有的人安然無(wú)恙，區(qū)別就在于自身的免疫力。

為什么孩子沉迷游戲？

沉迷于游戲的孩子，很多都能從家庭環(huán)境中找到共性，比如：

父母控制過(guò)多，過(guò)于嚴(yán)厲，打罵孩子是家常事；

父母和孩子缺少交流，只關(guān)注學(xué)習(xí)，忽視了孩子情感上的需要；

父母關(guān)系不好，情緒不穩(wěn)定，家庭氣氛比較壓抑……

生活在這些家庭環(huán)境中的孩子，當(dāng)他不玩游戲的時(shí)候，被迫回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，就會(huì)感到空虛、孤獨(dú)、壓抑和挫敗感。

這些負(fù)面的感受連大人有時(shí)都承受不了，何況孩子。他們不知道怎樣處理這些負(fù)面感受，只是下意識(shí)地想逃避。

逃到哪里去？只能逃到游戲里去。

游戲可以讓他放松，讓他宣泄，讓他開(kāi)心，讓他體會(huì)到成就感、全能的控制感。

在游戲中，他不懼怕失敗。失敗了，沒(méi)有指責(zé)，可以一次次重來(lái)。

過(guò)關(guān)了，會(huì)有各種獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)有同伴的祝賀，這些成就感是在現(xiàn)實(shí)生活中得不到的。

在游戲中，他會(huì)收獲友誼，感到和同伴之間的連接，而不是現(xiàn)實(shí)生活中孤獨(dú)的一個(gè)人。

在游戲中，他確確實(shí)實(shí)感受到了自己的存在，感受到自己的力量，這是一個(gè)人存在下去必須要有的精神力量。

這些，都是孩子需要的心理營(yíng)養(yǎng)。

在現(xiàn)實(shí)中得不到的，在游戲中全得到了。

兩相對(duì)照，他在游戲里有多開(kāi)心，他在現(xiàn)實(shí)生活中就有多失落，這才是孩子沉迷游戲的根本原因。

與其說(shuō)孩子沉迷游戲，不如說(shuō)他像落水的人想緊緊抓住救命稻草。

所以，當(dāng)孩子沉迷于游戲，作為家長(zhǎng)，我們需要問(wèn)問(wèn)自己：孩子需要的這些心理營(yíng)養(yǎng)，我們給夠了沒(méi)有？

一味地禁止、打罵、圍追堵截，只會(huì)把孩子推向游戲的懷抱。

我采訪的這些媽媽?zhuān)綍r(shí)和孩子的關(guān)系都不錯(cuò)，教育孩子都有自己的一套，她們的孩子，都沒(méi)有太多問(wèn)題，有的還很出色。

這些媽媽?zhuān)⒉皇窃谕嬗螒蜻@個(gè)問(wèn)題上有多么神奇的做法，而是平時(shí)在和孩子的相處中，就注意和孩子的交流，尊重孩子的感受，形成了良好的溝通氛圍。

孩子得到了充足的心理營(yíng)養(yǎng)和情感支持，就像吃飯一樣，在精神上“吃飽了”，知道了真正營(yíng)養(yǎng)又美味的食物是什么味道，自然不會(huì)無(wú)節(jié)制地去吃垃圾食品。

游戲不是帶娃神器，也不是洪水猛獸。

孩子玩游戲，不能不管，也不能全管。

在管和不管之間，如何拿捏這個(gè)尺度，需要父母?jìng)兊闹腔邸?/p>

而最大的智慧，就是反省自身，作為家長(zhǎng)，給孩子創(chuàng)造了怎樣的家庭環(huán)境，是否給予孩子充足的愛(ài)和接納。

這才是根本。