小寶寶體質(zhì)偏弱，一旦吃的不對付就容易上火。寶寶上火應該在飲食上注意哪些問題，吃什么東西能有效地去火呢？寶寶來了解一下！

寶寶上火應該給他多吃一些具有清火作用的食物，比如可以用綠豆煮粥、煮湯或蒸飯。很多蔬菜也都有清火的作用，比如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕等。另外，飲食不當也是導致寶寶上火的主要原因，不要讓寶寶吃得太多，吃飯別太急，避免積食。寶爸來學兩款美味的去火食譜，幫寶寶去去火。

1、綠豆百合湯

一小把綠豆、百合少許、適量冰糖

將綠豆和百合洗干凈，讓入高壓鍋中，加適量水。先用大火煮開，接著煮5分鐘左右，將火轉(zhuǎn)小后再煮30分鐘。最后加入適量冰糖，接著再開蓋煮5分鐘即可。

2、蘋果雪梨粥

蘋果一個、雪梨一個、大米適量

將蘋果和雪梨去皮去籽，切成小塊或片；大米洗凈，和蘋果、雪梨一起放入鍋中，加入適量水煮成粥，晾涼即可食用。

3、南瓜糊

南瓜適量、牛奶少許

將南瓜去皮去籽，煮熟或蒸熟后搗成泥狀；加入少許牛奶和適量水煮沸，小火熬至粘稠狀；出鍋后加幾滴奶油拌勻即可食用。

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