大多數(shù)的女性孕期都會(huì)有些不適的癥狀，比如說(shuō)孕期腿抽筋等等，那么孕婦腿抽筋是怎么回事?一起來(lái)看看吧！

引導(dǎo)語(yǔ)孕婦腿抽筋(gravida leg cramps)指孕婦在妊娠期間常常出現(xiàn)小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱之為腓腸肌痙攣。大約半數(shù)以上的孕婦，在孕中期出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生。

孕婦腿抽筋是怎么回事?

1. 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

很多人在懷孕后總是補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為孕婦只有擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證自己和腹中胎兒的健康。

但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)也不是好事，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)候，就會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質(zhì)的紊亂，而電解物質(zhì)的紊亂就會(huì)導(dǎo)致孕婦的腿部出現(xiàn)抽筋的情況。

2. 檢查久站

在懷孕后，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉增多，當(dāng)腿部肌肉的負(fù)擔(dān)增加的時(shí)候，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況。

3. 睡姿不對(duì)

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡姿不對(duì)，例如仰臥或者俯臥的時(shí)候，就會(huì)壓迫到大腿神經(jīng)或者讓腿部神經(jīng)處于過(guò)于放松的狀態(tài)，也容易導(dǎo)致孕婦的腿部抽筋。

4. 缺鈣

當(dāng)孕婦媽媽在懷孕后，對(duì)于鈣的需求就會(huì)比以前更大，如果孕婦媽媽的鈣不足的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉以及神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，就引發(fā)抽筋的情況。

孕期預(yù)防抽筋有妙招1.注意飲食均衡

在孕期媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如：牛奶、蝦皮、骨頭湯等。

必要時(shí)可以適量服用鈣片，不過(guò)一定要遵從醫(yī)囑。

2.保暖

注意腿部保暖，不要讓肌肉受寒，盡量避免在寒冷潮濕的地方活動(dòng)。

3.適當(dāng)鍛煉身體

走路、瑜伽以及其他的鍛煉都可以預(yù)防抽筋，但一定要適當(dāng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4.泡腳熱敷

每天睡覺(jué)前可以泡泡腳，對(duì)肌肉局部的熱敷，都有助于防止抽筋。

5.調(diào)整生活習(xí)慣

不要長(zhǎng)時(shí)間的用一種姿勢(shì)睡覺(jué)，經(jīng)常改變身體睡姿，也可以在網(wǎng)上購(gòu)買孕婦抱枕來(lái)幫助對(duì)睡姿的調(diào)整。