孕期出現(xiàn)水腫是很常見(jiàn)的，一般孕期水腫的原因有哪些呢？怎么預(yù)防和緩解孕期水腫的方法有哪些呢？一起來(lái)看看吧！

孕期水腫是每個(gè)孕媽媽都會(huì)面臨的問(wèn)題，每個(gè)人出現(xiàn)水腫的時(shí)間及水腫程度有所不同。在大家的認(rèn)知里，水腫是孕期的正常生理現(xiàn)象。因此，有些病理性的水腫往往被忽視，從而引起嚴(yán)重的后果。一般來(lái)說(shuō)，孕期水腫容易出現(xiàn)在妊娠28周后，主要表現(xiàn)為不同程度的雙下肢水腫。

孕期病理水腫的主要原因有哪些？

1.妊娠晚期，逐漸增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈回流；

2.懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，雌激素及醛固酮分泌增加，造成水鈉潴留；

3.孕期血容量增加，造成稀釋性貧血和低蛋白血癥。

孕期病理性水腫見(jiàn)于哪些情況？

1.妊娠期高血壓疾病

水腫出現(xiàn)時(shí)間早、程度重，或者原有的水腫突然加重，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹壁、顏面、上肢水腫。常伴有尿蛋白陽(yáng)性、低蛋白血癥、血壓升高，以及大腦、視網(wǎng)膜、肝臟、腎臟等臟器受累等癥狀。比如，頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、眼花、視物模糊、上腹部不適。

如不重視，可能出現(xiàn)子癇抽搐、腦血管意外、胎盤(pán)早剝、突發(fā)胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果，危及母兒生命。因此，如孕期出現(xiàn)嚴(yán)重水腫，或水腫突然加重，應(yīng)及時(shí)就診，行相關(guān)檢查，明確診斷。同時(shí)，孕期應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓。

2.下肢靜脈血栓

形成原因主要是孕期血液處于高凝狀態(tài)，同時(shí)增大的子宮壓迫下腔靜脈，下肢血液回流不暢。

下肢靜脈血栓會(huì)影響肢體血供，引起相應(yīng)的癥狀，表現(xiàn)為：一側(cè)或雙側(cè)下肢突然腫脹、青紫、皮溫低，行走或站立時(shí)患側(cè)肢體疼痛，雙下肢腿圍不相等。除了影響肢體血供，最嚴(yán)重的后果為血栓脫落引起肺栓塞，從而引起孕婦猝死。

因此，如出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕期為了預(yù)防下肢靜脈血栓形成，睡眠時(shí)左側(cè)臥位，適當(dāng)抬高下肢。同時(shí)應(yīng)避免久坐。這樣不僅可以改善子宮胎盤(pán)血供，還可以減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善下肢靜脈回流。

3.其他情況

如孕媽媽有心臟、肝臟、腎臟方面的疾病，也可能引起病理性水腫。此類(lèi)患者多有相應(yīng)基礎(chǔ)疾病的病史，不難發(fā)現(xiàn)。

預(yù)防及緩解孕期水腫的方法？

1.側(cè)臥入睡

側(cè)臥比仰臥更大限度的減少水腫發(fā)生的幾率。側(cè)臥有助于下肢靜脈血液回流順暢，提高睡眠質(zhì)量。

2.睡覺(jué)墊腳

晚上睡覺(jué)時(shí)，將腳部墊高，水腫會(huì)自然消退一些。白天盡可能的把雙腳抬高放平，這樣便于腳部血液循環(huán)暢通。日常生活中，切忌蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。

3.溫水泡腳

每天睡前用溫水泡腳，可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解一天的疲憊感。

4.靜養(yǎng)休息

休息充分，心臟、肝臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)才會(huì)減輕，水腫也會(huì)隨之相應(yīng)減輕或消失。

5.水中運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，站在深至腋窩的溫水中45分鐘，可有效減輕水腫現(xiàn)象。孕媽媽可以在深及腋窩的水中緩緩走路5分鐘熱身，隨后雙臂扶著泳圈繼續(xù)行走10分鐘，然后雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘，最后5分鐘逐漸停下來(lái)。

6.穿孕媽媽專(zhuān)用的彈性長(zhǎng)筒襪

此種彈性襪為準(zhǔn)媽設(shè)計(jì)，可以給腳部適當(dāng)加壓，減少靜脈擴(kuò)張，從而緩解水腫。

7.按摩豐隆穴

按壓此穴位可去除孕媽體內(nèi)殘留的濕氣，減輕水腫。豐隆穴位于膝蓋與足踝尖連線的中點(diǎn)，用手指用力按壓此穴即可

為了對(duì)抗孕期水腫，孕媽在飲食方面要多加注意。

1.限制食物中的鹽分

鹽會(huì)加重水腫癥狀，孕媽要吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過(guò)咸的食物如腌制食品。

2.保證蛋白質(zhì)的攝入

牛奶、禽蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)、蝦等動(dòng)物類(lèi)食物及豆類(lèi)食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕媽可經(jīng)常食用。

3.攝入充足的蔬菜、水果

蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素?？商岣咴袐尩臋C(jī)體抵抗力，幫助孕媽新陳代謝。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)每天進(jìn)食充足的蔬菜和水果。