Q：妊娠紋長在哪兒才不煩？

A：長在別人肚子上。

但事與愿違，約有70%～90%的媽媽在孕期就與妊娠紋不期而遇了，低頭看著一條條或白或紅的小紋紋，猴煩啊！

要想煩人的妊娠紋不長在自己的肚子上，首先要知道妊娠紋是如何出現(xiàn)的。

當(dāng)孕媽媽懷孕超過3個月時，肚子逐漸增大，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。到了6個月后，隆起的腹部皮 膚變薄，這時皮膚彈性纖維會逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，這就是我們俗稱的“妊娠紋”。

那么，面對妊娠紋就束手無策嗎？有沒有辦法對付它？市面上的去妊娠紋產(chǎn)品到底有沒有用？請點擊下面的視頻，婦產(chǎn)科特約專家從專業(yè)角度為您解答。

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家

來

了

妊娠紋怎樣預(yù)防和消除？

本期專家：

郭曉靜，北京美華婦兒醫(yī)院主任醫(yī)師

孕前后預(yù)防妊娠紋必不可少

一般是在妊娠16周之后，媽媽就要受到妊娠紋的“特別關(guān)照”了。我們俗話說“瞞4不瞞5”，就是說4個月的時候可能還能瞞得住，5個月，我們的寶寶就出懷了，肚子明顯隆出，你可能就瞞不住了。這時，妊娠紋首先預(yù)防是最重要的，任何事物都是預(yù)防勝于治療。

妊娠紋的發(fā)生與每個人的體質(zhì)有關(guān)，不是每個孕媽媽都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會因人而異。事實證明，如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

1、當(dāng)你決定生孩子了，就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃水果和蔬菜，增加皮膚的彈性。

2、懷孕后，更要均衡營養(yǎng)膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，避免體重增長過多，對于正常人來說，懷孕時每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

4、堅持運動是一個好習(xí)慣，但一定要控制自己的運動量，千萬不要超過身體的負(fù)荷。同時也要選擇適合自己的運動方式，比如散步就是一種比較好的運動。

5、如果條件允許，也可以使用一些預(yù)防妊娠紋生成的護膚品。雖然沒有權(quán)威證明防妊娠紋的產(chǎn)品100%有效，但起碼可以起到滋潤皮膚、增強皮膚彈性的效果。

但是，選擇妊娠紋產(chǎn)品時一定要注意，不要使用香味特別明顯的，用一些香味比較柔和，甚至于沒有香味的產(chǎn)品，但是滋潤度好的為最佳。

另外，按摩的時候也要注意手法，大家在涂抹這些潤膚產(chǎn)品的時候，一定要注意要用打圈的方式，打圈的方式一定要是由內(nèi)往外，然后從身體的由下往上的部位逐漸按摩，千萬不要逆著來，逆著來容易增加流產(chǎn)或者早產(chǎn)的風(fēng)險。

消除妊娠紋，辣媽都這么做

妊娠紋大家要知道常見的幾個部位，一個是肚子的兩側(cè)，還有臀部的兩側(cè)，再有個別的人可能會在乳房上也有一些妊娠紋，最后一個部位，就是在我們的后腰眼的部位也會出現(xiàn)妊娠紋。

妊娠紋并不是真正只有妊娠才會產(chǎn)生，有的男士也會有，這是在由胖變瘦的過程中，肌纖維有斷裂的過程中產(chǎn)生的。最早的妊娠紋應(yīng)該是紅色的，像蚯蚓一樣的，這個時期，建議大家通過按摩來增加皮膚彈性，是可以減輕妊娠紋的。

但是，如果分娩之后還有妊娠紋，甚至已經(jīng)變成了白色，這個處理起來可能就稍微困難一些，但是如果采用下文介紹的一些方法，來淡化妊娠紋可以取得更好的效果。

1、樂觀上來講，這種妊娠紋處理起來比除斑痕要方便一些、要容易一些，真正的那些除斑痕或者說用在斑痕上的這些貼的產(chǎn)品，可能對妊娠紋的效果要比除斑痕效果好，大家不防去試試。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如豬蹄、雞蛋之類的食物，也要多吃維生素C含量較高的食物，比如鮮棗、獼猴桃等瓜果蔬菜，可以增強皮膚的彈性，淡化妊娠紋。

3、如果堅持按摩，皮膚的彈性比起之前會更勝一籌。尤其是生完孩子前三個月堅持按摩，能夠起到淡化已經(jīng)出現(xiàn)的妊娠紋的作用。按摩時，可以繼續(xù)涂一些孕期使用的橄欖油或者防妊娠紋的產(chǎn)品。

4、出月子后，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行冷熱水浴。熱水可以讓毛孔舒張，而冷水則會縮短，多次重復(fù)，可以加速妊娠紋周圍已死去的細(xì)胞代謝，并排出體外，起到淡化妊娠紋的作用。

可見，備孕、孕期、產(chǎn)后的保養(yǎng)工作都是非常重要滴！皮膚彈性好，妊娠紋就不會找你的麻煩。想做辣媽，先做好鍛煉與飲食均衡，讓你的皮膚Q起來吧！