1．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：避免感冒

要多注意天氣的變化，避免傷風(fēng)感冒，很多的卵巢巧克力囊腫患者會(huì)因?yàn)槭芾鋵?dǎo)致免疫力下降，加大了疾病的發(fā)生率。另外，女性也要盡量避免人工流產(chǎn)以及刮宮，做好計(jì)劃生育，避免細(xì)菌通過(guò)手術(shù)途徑進(jìn)入女性身體體內(nèi)。

2．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：學(xué)會(huì)控制情緒

當(dāng)理智和情感發(fā)生沖突的時(shí)候，不能太任性，也不能太壓抑自己，要做到理智與情感的平衡，這樣才能有一個(gè)好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，時(shí)刻保持一個(gè)愉悅的心情。

3．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

要學(xué)會(huì)釋放壓力，生活和工作的節(jié)奏都不能太快，養(yǎng)成良好的生活方式，生活和工作當(dāng)中要多點(diǎn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)做一些自己感興趣的事情來(lái)舒緩壓力，防止身心疾病。

4．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：做好子宮保養(yǎng)

子宮是受精卵發(fā)育的場(chǎng)所，是新生命的搖籃，但子宮壁很脆弱，容易受到疾病的侵犯，而子宮的疾病將直接威脅到女性和寶寶的健康和安全。

保養(yǎng)子宮的方法：

①游泳

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

②吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮

吃魚(yú)的女人美到老!秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

③少去美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

④經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

⑤不要交太多“性伴侶”

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

5．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：做好卵巢保養(yǎng)

卵巢的位置在子宮底的后側(cè)，與盆腔壁相連，是女性的重要生殖器官，如果卵巢護(hù)理不好很容易造成這方面的疾病。

保養(yǎng)卵巢的方法：

①“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴(lài)的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

②少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專(zhuān)家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

③離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

④來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

⑤煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

⑥紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

6．巧克力囊腫如何防止復(fù)發(fā)：做好外陰保養(yǎng)

雖然卵巢巧克力囊腫與外陰沒(méi)有太大的直接聯(lián)系，但若是女性在平時(shí)的生活中不注意外陰衛(wèi)生，從而引發(fā)外陰炎、陰道炎等疾病，嚴(yán)重的也可蔓延感染至宮頸、子宮以及卵巢，最終影響生育。

①清洗外陰

在健康的狀態(tài)下，一天清洗外陰的次數(shù)不宜超過(guò)二次，你可以用溫水沖外陰部，之后再用干凈的毛巾擦干。在正常狀況下，陰道內(nèi)是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，陰道本身會(huì)維持清潔的工作，所以平時(shí)會(huì)有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，那是正常陰道自我清潔時(shí)所產(chǎn)生的。在沒(méi)有感染的狀況下常做陰道內(nèi)沖洗，可能會(huì)增加細(xì)菌及霉菌感染的機(jī)會(huì)。

②經(jīng)期注意

月經(jīng)來(lái)時(shí)要勤換衛(wèi)生棉，月經(jīng)前后盡量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時(shí)最好是純棉制品。新的內(nèi)衣一定要先清洗過(guò)后再穿。

③衛(wèi)生用品的選擇

衛(wèi)生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護(hù)墊、棉條、或是衛(wèi)生紙，洗澡時(shí)肥皂或是沐浴乳也要留意，盡量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會(huì)引起過(guò)敏不適。

④內(nèi)衣褲的清晰

內(nèi)衣褲的清洗要與其它衣服分開(kāi)，并且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如果覺(jué)得不對(duì)勁，最好不要用，洗衣時(shí)一定要完全沖洗干凈，在洗凈后可以用烘干的方式，或是在太陽(yáng)下完全曬干。

⑤發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)

如果你發(fā)現(xiàn)分泌物味道很重，有魚(yú)腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的癥狀，最好還是盡速就醫(yī)，以免癥狀?lèi)夯枰L(zhǎng)的時(shí)間治療。不是每種陰道感染都類(lèi)似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買(mǎi)藥自己使用，有可能愈來(lái)愈嚴(yán)重。

7．健康小貼士

這篇文章看到這里，也不難看出巧克力囊腫的復(fù)發(fā)跟生活中的壞習(xí)慣是離不開(kāi)關(guān)系的，所以為了我們自己的身體健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦!