胎教瑜伽好處

胎教瑜伽作為一種新的運動方式，近些年受到了許多孕媽咪的喜愛，因為它對于胎兒和孕婦均是有幫助的，不僅可以幫助女性通過運動調(diào)節(jié)身心，還可以讓寶寶們發(fā)育的更好，今天我們就一起來看看胎教瑜伽究竟有哪些好處：

第一、它能夠幫助孕媽咪伸展身體肌肉，減少懷孕身形變化的壓力。瑜伽動作輕柔緩慢，可以逐步的增加孕婦肌肉的靈活性和韌性，幫助孕婦減少身體壓力，因為腹部重量的增加，導(dǎo)致孕婦重心前移，而通過瑜伽動作的幫助，可以幫助身體增加平衡感，同時也能夠減少身體重心前移而造成的腰酸背痛。

第二、促進身體新陳代謝，適當?shù)倪\動可以提高身體新陳代謝的速率，還可以促進血液循環(huán)，增加對胎兒的供氧量，還可以幫助孕婦改善睡眠，深受睡眠質(zhì)量困擾的孕媽咪不妨可以試試瑜伽鍛煉，它不僅可以調(diào)節(jié)身心，還可以幫助孕婦盡早安眠，若是能夠搭配睡前的一杯牛奶，效果更佳。

第三、緩解身心壓力，孕期對于孕媽咪來說，挑戰(zhàn)可不止是身體的變化，精神上的壓力也是很大的，特別是對于初次妊娠的媽咪來說，身體出現(xiàn)的陌生反應(yīng)讓她們感覺很茫然，增加了精神上的負擔，其實恐懼源自于對某一事物的不了解，孕媽咪可以盡可能的了解全面的孕期知識，對于一些正常的身體反應(yīng)可以多些了解，減少擔憂，除此之外瑜伽還可以幫助孕婦緩解緊張情緒，保持情緒的穩(wěn)定。

第四、增進親子感情，之所以叫做胎教瑜伽，當然在做運動時，孕媽咪跟胎兒的交流也很重要，孕婦在瑜伽的時候通過一些瑜伽動作可以調(diào)節(jié)身體氣息，除了給寶寶更多養(yǎng)分，還可以有助于胎兒肢體協(xié)調(diào)發(fā)展，同時能夠給寶寶的身體發(fā)育帶來積極的影響，讓孩子可以更加健康快樂的成長。

第五、減輕分娩痛苦，孕期做瑜伽可以幫助孕婦在分娩之際減少分娩的時間，減輕分娩時候的痛苦，因為它能夠通過部分動作幫助孕婦提高腹部，腰部等部位的肌肉彈性和柔軟度，促進順利的分娩。

總結(jié)：胎教瑜伽作為一種熱門的孕期運動，專家建議各位孕媽咪不妨在自己身體允許的范圍內(nèi)嘗試一下，感受運動帶來的快樂，調(diào)節(jié)身心，在做瑜伽的時候可以結(jié)合一些輕柔舒緩的輕音樂，更加有利于胎兒和媽媽之間的情感互動，促進胎兒的大腦發(fā)育，從而達到更好的胎教效果。