對(duì)于卵巢早衰患者來(lái)說(shuō)日常應(yīng)該補(bǔ)充足夠、均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意少油高纖，多吃平性蔬果，下面來(lái)了解一道適合卵巢早衰患者的食療方。

卵巢早衰患者平時(shí)要少吃冰涼或寒涼性質(zhì)的食物，盡量以溫性食物為主，且在經(jīng)期后要多補(bǔ)充「護(hù)腎、補(bǔ)陰血」的食物。

推薦食物：

蔬菜類：紅蘿卜、黑木耳、菠菜、芥藍(lán)菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、發(fā)菜、番茄、山藥。

海鮮與肉類：烏骨雞、海參、魚(yú)皮、牛肉、豬肝。

水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍(lán)莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。

飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、紅豆湯、芝麻糊。

藥膳：何首烏、熟地、當(dāng)歸、川芎、紅棗、枸杞。

推薦食譜：

首烏山楂湯

首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米洗乾凈，山楂去核洗乾凈，玉竹洗凈，材料放到砂鍋內(nèi)，加適量的清水煮開(kāi)，再用小火將材料煮爛。

作用：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適合于月經(jīng)后血?？仗撜?，改善卵巢功能。

靈芝豬蹄湯

靈芝15克，豬蹄1只，料酒、蔥姜適量。豬蹄過(guò)沸水，去掉血水，撈出后與洗乾凈的靈芝一起放到砂鍋裡面，加足量的清水，用大火煮沸。

作用：可用于氣血不足，或陰血虧牙者，抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

十全大補(bǔ)湯

豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。豬骨清洗乾凈，剁碎，將豬流入鍋中，放豬骨，將其他材料用乾凈的紗布包好，直接放入鍋中煮湯，去掉藥包食用。

作用：富有營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)卵巢功能，改善卵巢早衰。

二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，羊肉250克，生姜15克，羊肉切好，放到砂鍋里，用紗布包好仙茅、仙靈脾，與生姜放到鍋里，用小火煮到羊肉熟爛，去掉藥包，調(diào)味。

作用：調(diào)補(bǔ)沖任，滋陰養(yǎng)卵，改善月經(jīng)不調(diào)。