1．三伏天防止寶寶中暑的措施

1.游泳

游泳能使人體保持體溫恒定，有利于散熱排汗，這樣寶寶就不易中暑了。最好選擇早上或晚上帶寶寶去游泳，這樣就不擔(dān)心寶寶被灼熱的陽(yáng)光曬紅了。寶寶游泳期間要多喂他們喝水。

2.洗溫水澡

很多人喜歡在夏天沖個(gè)涼水澡，但事實(shí)上，三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個(gè)溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，這時(shí)人體散熱更快。

3.穿棉質(zhì)衣褲

棉質(zhì)的衣褲吸汗排汗能力強(qiáng)，而且舒適透氣，因此要給寶寶穿棉質(zhì)衣服。此外，寶寶穿點(diǎn)淺色的衣服最好，這類(lèi)衣物吸熱能力低，不會(huì)捂得寶寶滿頭大汗，而且不容易吸引蚊蟲(chóng)叮咬。

4.吹風(fēng)扇

長(zhǎng)期讓寶寶吹空調(diào)其實(shí)不科學(xué)，容易導(dǎo)致空調(diào)病，熱的時(shí)候可以給寶寶吹風(fēng)扇，注意多開(kāi)窗，加速空氣流通也有助于降溫。

2．三伏天寶寶的飲食注意事項(xiàng)

1.菜肴溫度要適宜

高溫環(huán)境如果進(jìn)食較熱的食物，不僅會(huì)影響進(jìn)食量，還會(huì)影響體內(nèi)熱量散發(fā)，因此三伏天要避免進(jìn)食較熱的食物，可以增加涼拌菜，或?qū)⒉穗葲鲆粫?huì)兒再開(kāi)始就餐。但家長(zhǎng)需要注意，要少給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等食品，以免傷及脾胃。

2.合理搭配，注意補(bǔ)水

夏季水分流失的速度很快，寶寶玩一會(huì)兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補(bǔ)水，家長(zhǎng)可以讓寶寶飲用一些湯類(lèi)。

3.選擇當(dāng)季蔬菜

家長(zhǎng)可以選擇當(dāng)季的蔬菜，比如黃瓜或者是木耳，將其與雞蛋和胡蘿卜一起翻炒即可。不過(guò)記得要切碎一點(diǎn)，方便孩子食用。

4.選擇消火食物

三伏天可以讓寶寶吃一些苦瓜或者西紅柿，具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。

5.保證食材衛(wèi)生

夏天的食物易于變質(zhì)，不易儲(chǔ)存，因此為寶寶準(zhǔn)備好的食物建議寶寶馬上食用，另外，寶寶適合飲用一些新鮮的蔬果汁，不過(guò)家長(zhǎng)最好去皮再榨汁給寶寶吃。