1．陳皮

陳皮是最常見(jiàn)也是健脾燥濕最具功效的藥材。每天用3-10克陳皮泡水喝，潤(rùn)燥同時(shí)還可養(yǎng)顏。

另外陳皮在試管內(nèi)可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生長(zhǎng)，所以還有抗菌抗病毒的作用。

陳皮可以清熱、降氣化痰?？芍物L(fēng)熱、感冒、咳嗽、痰多，配紫蘇、生姜等中藥就可治風(fēng)寒感冒。

2．貝母

貝母又叫川貝母，清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，用于肺熱燥咳、干咳少痰、陰虛勞咳、咳痰帶血。貝母燉梨對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、聲音不揚(yáng)有食療功效，并具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的療效。

貝母可治療外感風(fēng)熱的發(fā)熱咳嗽、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等癥狀，并常用于陰虛肺熱干咳、骨蒸勞熱、肌膚枯燥、口苦煩渴等癥的治療。

3．秋老虎期間預(yù)防秋燥的方法

傳統(tǒng)中醫(yī)有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的劃分法，秋天屬“燥”，此時(shí)空氣干燥，燥邪是最盛的，有些人容易感受到燥邪，引起秋燥的病癥。秋燥主要表現(xiàn)在口鼻干燥、咽干咽痛、咳嗽、易流鼻血，還有全身皮膚脫屑瘙癢，大便容易秘結(jié)、干燥。

對(duì)付秋燥：

第一要多喝水，最好是白開(kāi)水或者礦泉水，水里可以加一點(diǎn)檸檬、山楂、酸梅這樣生津潤(rùn)燥的東西;

第二要少吃辛辣的食物，比如辣椒，它們會(huì)讓津液更容易耗散。

第三要多吃生津潤(rùn)燥的水果，比如雪梨、秋梨，最好連皮一起吃掉，因?yàn)槔嫫ど驖?rùn)燥的作用更強(qiáng)。如果出現(xiàn)經(jīng)常流鼻血、喉嚨干痛、咳嗽比較厲害、全身瘙癢等癥狀，最好找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。