鉀是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，寶爸快來(lái)看看，要這樣給寶寶補(bǔ)哦！

鉀是使血壓保持穩(wěn)定的重要營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于細(xì)胞內(nèi)，它與細(xì)胞外的鈉協(xié)同起著維持細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，并能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。

如果寶寶的活動(dòng)量過(guò)大，汗液就會(huì)使體內(nèi)的鉀流失，寶寶因此會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲乏無(wú)力、倦怠、心慌等癥狀。給寶寶補(bǔ)鉀的最有效方法是讓他多吃富含鉀的食物，比如紫菜、海帶等海藻類(lèi)食品，以及香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬，蕎麥面、玉米面、紅薯等糧食。寶爸可以給寶寶榨取新鮮橙汁補(bǔ)鉀，也可以給他制作美味的香蕉牛奶，或是用菠菜、莧菜、油菜、芹菜等榨取蔬菜汁飲用。如果寶寶不喜歡單獨(dú)蔬菜的味道，也可以和甜味水果一起，制成蔬菜水果汁。

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