乳腺癌，想必大家不會(huì)陌生。但凡有個(gè)癌字的病，即便不會(huì)要你一條命，那也會(huì)非常痛苦。那么乳腺癌怎么自檢？下面就一起來看看吧。

很多人以為乳腺癌只有上了年紀(jì)的人才會(huì)得，可是現(xiàn)在的惡性腫瘤發(fā)病率已呈年輕化趨勢(shì)，只有33歲的歌手姚貝娜就是被乳腺癌奪去了年輕的生命。

這些尚處于育齡期的年輕女性，有些在患癌時(shí)尚未生育，有些在治療后還有生育需求，而有一些是在孕期發(fā)現(xiàn)患病。

她們的故事

30歲的Z小姐結(jié)婚2年終于懷孕，一家人都視若珍寶，小心呵護(hù)。不料在孕29周，洗澡時(shí)她摸到自己左乳有一個(gè)異常硬塊，趕忙去到醫(yī)院檢查，后被確診為“乳腺癌”并伴有左側(cè)腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。

面對(duì)這個(gè)晴天霹靂，Z小姐并沒有沮喪和放棄，而是調(diào)整心態(tài)，經(jīng)過一系列對(duì)身體的評(píng)估她積極配合醫(yī)生的治療，在孕37周剖腹產(chǎn)生下了一個(gè)健康的寶寶，母子平安。

33歲的二胎媽媽C小姐，在孕11周時(shí)查出來有乳腺癌，在噩耗面前，一家人最終決定打掉孩子，即刻治療。

堅(jiān)持還是放棄？保大還是保?。咳橄侔寢屪钔纯嗟哪^于是在終止妊娠接受治療還是保守待產(chǎn)中進(jìn)行抉擇了。不過治療方案如何選擇，事關(guān)病情程度和孕周時(shí)間。建議無論采取何種方式治療都要在醫(yī)院的正規(guī)診療下進(jìn)行，積極配合醫(yī)生的治療，更重要的一點(diǎn)是不要放棄希望，多給自己正面的心理暗示，相信自己一定能順利度過難關(guān)。

面對(duì)如此可怕的疾病，預(yù)防一事至關(guān)重要，那么我們又該怎么做呢？

每月進(jìn)行1次乳房自檢

一看

脫掉上衣站在鏡子前觀察：兩邊乳房是否對(duì)稱，輪廓有沒有發(fā)生改變，如異常凸起。乳頭有沒有回縮，皮膚有沒有發(fā)紅、破皮潰爛、凹陷、濕疹等。

二摸

觸摸時(shí)可以站著也可以躺著，乳房比較小就平躺，乳房比較大就側(cè)躺。

手法是中間三指并攏，用指腹或者手指掌面及手掌前半部分平撫過去，在對(duì)側(cè)乳房上進(jìn)行環(huán)形觸摸，要有一定壓力。

從乳房外上側(cè)開始檢查，依次經(jīng)過外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上方向，然后檢查乳頭、乳暈，最后檢查腋窩有無腫塊，乳頭有無溢液。

檢查乳頭：用拇指和食指擠壓乳頭，觀察是否有液體溢出，如果有，仔細(xì)觀察液體的形狀。

若發(fā)現(xiàn)腫塊和乳頭溢液，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

平時(shí)最好在月經(jīng)來臨后的第9～11天，并且最好在洗澡的時(shí)候進(jìn)行自檢。

懷孕期間需注意：頻繁撫摸乳房乳頭容易引發(fā)宮縮，應(yīng)限制在一月一次。

合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

作息時(shí)間規(guī)律，不熬夜；依照自己的身體情況做些有氧、和緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑。即便是孕期和產(chǎn)后，也要注意適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，切勿一動(dòng)不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量多少合適，可以咨詢自己的醫(yī)生。

控制體重，均衡飲食

多吃高蛋白、高熱量、富含維生素、低脂肪的食物。孕期要控制體重，妊娠中、晚期體重平均每周增加350g，正常不超過500g。

保持好心情

尤其對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們而言，來自孕期的壓力不能只是一個(gè)人獨(dú)自承擔(dān)。作為丈夫，在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)體貼妻子，讓妻子充分感受到來自家庭的溫暖與關(guān)愛，不緊張不焦躁，減少患病誘因。

備孕時(shí)做乳腺癌篩查

現(xiàn)在已經(jīng)能通過多項(xiàng)技術(shù)來篩查早期的乳腺癌了，建議尤其是直系親屬中有過乳腺癌病史的這類高危人群，可以在備孕前做相關(guān)的檢測(cè)，也好打消自己孕前對(duì)這方面的擔(dān)憂。

乳腺癌并非女人專屬，乳腺癌中1%為男人，男性也有機(jī)會(huì)中招，因此預(yù)防保健是每個(gè)人都要做的事。