1．當歸紅棗排骨湯

材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。

做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏，還能夠起到補氣補血的作用。

2．阿膠黃芪水

食材：阿膠、黃芪適量。

做法：可將阿膠和黃芪一起泡水或吃阿膠糕+黃芪泡水一起吃下肚即可。

功效：阿膠的功效是補血、止血，但阿膠其實并不補氣，不過讓阿膠配伍黃芪可以達到氣血雙補的效果。

3．燕麥核桃粥

食材：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。

做法：核桃和燕麥米加在一起洗干凈。再將紅棗用小刷子刷干凈。把所有材料統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

功效：溫脾健胃、亮發(fā)美容、補中益氣、益智健腦的作用。

4．三紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖適量。

做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產(chǎn)婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜來服用。

5．木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時;隨后放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋服用了。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之后，補氣的作用加倍升級。

6．黃芪燉雞湯

食材：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

做法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療補虛固表，治療刮宮后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用刮宮后體虛、面色萎黃、身體虛證。

7．清宮后氣血虧的癥狀

1、總感覺口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲顏色淡白。

2、面部粗糙干燥，痘痘下去一批又起一批，黃褐斑、色斑、雀斑找上門。

3、內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量忽少忽多，夏天沒有的婦科病冬天也有了。

4、手腳冰涼、脫發(fā)加重。

5、眼白的顏色混濁、發(fā)黃，眼睛干澀、眼皮沉重。

6、夜尿多，春夏不打呼嚕的開始打呼嚕。

7、干咳不愈，經(jīng)常感冒，胸悶氣短，說話沒有力氣。

8、上樓走幾層就感覺腿軟，低血壓貧血，容易出虛汗。

9、牙縫變大，吃飯越來越容易塞牙，牙齦易出血。

10、精氣神不足，上班總瞌睡，晚上總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

11、有經(jīng)期痘、無緣無故長胖。

做完清宮后的女性若是有以上1-2種癥狀，就可能是有氣血虧的問題了，應及早調(diào)理。