孕期體重過胖的危害有哪些？

可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，巨大兒，妊娠期高血壓疾病等問題，胎兒體重過大，超過4000克時(shí)稱為巨大兒，難產(chǎn)的幾率會(huì)增加。

「 媽媽需知 」

懷孕體重變重是必然的，但要如何管理良好的體重呢？

在媒體信息爆炸的年代，某某藝人懷孕只胖幾公斤或是怎么養(yǎng)胎不養(yǎng)胖等等，有些很多都是錯(cuò)誤的資訊而引導(dǎo)很多孕媽咪有了一些錯(cuò)誤知識(shí)。

「 再來 」

• 有些醫(yī)院的醫(yī)師有分兩派

• 有的醫(yī)師是很在乎媽咪體重控制的

但某一部份的醫(yī)師則是覺得媽咪孕期開心就好，也不太會(huì)去特別告知媽咪體重控制重要性。

因?yàn)樵诋?dāng)孕期咨詢的時(shí)候，就完全分為了兩派別：

有一部份的媽咪跟我說醫(yī)師都不管她，也沒有說體重控制重要性；另一部份的媽咪就說每天產(chǎn)檢都很有壓力，因?yàn)獒t(yī)師都會(huì)盯很緊。所以，各位媽咪你們是哪一個(gè)派別呢！

• 如何知道孕期體重增加了幾公斤呢？

醫(yī)師確定懷孕后，孕媽咪都會(huì)領(lǐng)到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當(dāng)，但這只是一個(gè)參考平均值，并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

每個(gè)人在懷孕之前，不管是體格還是營養(yǎng)都是不太一樣的。

目前我們會(huì)建議你用BMI值來計(jì)算，并且應(yīng)注意每個(gè)月體重增加的速度。所以媽咪可以從BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）來確認(rèn)自己在孕期增加體中的標(biāo)準(zhǔn)。

• 孕期體重若沒控制好會(huì)發(fā)生什么？

妊娠體重增加對于孕婦方面：5分鐘Apgar評分較低、癲癇發(fā)作、低血糖癥、多血性貧血、胎糞吸入、特別是妊娠高血壓和妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更高，可能會(huì)合并產(chǎn)后出血、嬰兒死胎率增加以及新生兒死亡等。

妊娠體重增加對于胎兒方面：胎兒窘迫或發(fā)育遲緩、若甜份攝取過多則會(huì)造成巨嬰難產(chǎn)、寶寶將來可能會(huì)有超重的風(fēng)險(xiǎn)等。太瘦也不好，可能會(huì)生出低體重胎兒風(fēng)險(xiǎn)比率增高、胎兒長大后罹病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加、孕媽咪產(chǎn)后體力較差，最后還有可能孕期中導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能性。

• 懷孕初、中、后期體重該如何去管理呢？

「孕初期」

0-3個(gè)月胎兒自己有帶便當(dāng)來，所以媽咪孕初期可以不用增加卡路里，照一般正常飲食即可。

若是孕吐嚴(yán)重的媽咪，這期間體重會(huì)有減輕的可能性，請媽咪不用太擔(dān)心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。（孕初期照理來說是不可以增加體重的喔?。?/p>

「孕中期」

這時(shí)期孕吐癥狀的減輕，媽咪可能會(huì)感覺到味口變好了，但請媽咪這時(shí)期好好的控制體重吧！一般都是在這時(shí)期，媽咪的體重開始失去了控制。

孕期開始穩(wěn)定后，每日飲時(shí)多攝取300卡路里，做好測量體重已及運(yùn)動(dòng)（例如：散步、拉筋）得好習(xí)慣。建議淀粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質(zhì)及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫的孕媽，建議晚上不要攝取葉菜類及糖分含量很高的水果。（建議體重增加每個(gè)月1-2 kg為基準(zhǔn)。）

「孕后期」

胎兒這時(shí)期發(fā)展迅速，很多媽咪在孕后期會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體重增加很快速，因?yàn)樵卸窃絹碓酱?，腹部的壓力造成血液循環(huán)不通暢及有水腫的狀況發(fā)生，所以有很多媽咪的體重增加很多，可能也跟她的水腫很有關(guān)系。

這時(shí)期每日飲時(shí)多攝取450卡路里，這時(shí)期體重勿增加太快，大概以每周0.3-0.5 kg左右增加，也非常建議媽咪飯后散步一小時(shí)，不僅促進(jìn)血液循環(huán)不浮腫，還有利于控制體重。

• 懷孕期間到底重在哪里？

每個(gè)醫(yī)師的說法都不盡相同，教科書也寫得跟實(shí)際臨床上的也是完全不一樣！

文獻(xiàn)參考：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計(jì)量約3-8公斤。

因此整個(gè)懷孕期體重增加最少應(yīng)有7-12公斤。

小可碎碎念：

媽媽懷孕的飲食與孩子體重的關(guān)系，最后結(jié)論表示媽媽懷孕期間的飲食如果屬第三類的話，那么孩子出生后第三年體重過重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較高。而且是吃了這些東西：白面包、紅肉與加工肉、炸雞、炸薯?xiàng)l和富含維生素C的飲料。所以，孕媽咪體重控制不僅很重要，飲食的挑選也是需要注意的！