懷孕5個(gè)月了，聽(tīng)別人說(shuō)如果懷的是男孩很容易長(zhǎng)斑。我本來(lái)就黑，如果臉上再長(zhǎng)一堆這玩意兒，簡(jiǎn)直就不用出門(mén)了。求救，到底該怎么預(yù)防呀？

確實(shí)，對(duì)于很多孕媽媽來(lái)說(shuō)，身體變胖是可以接受的，畢竟可以產(chǎn)后進(jìn)行恢復(fù)呀。但臉上長(zhǎng)妊娠斑可不是那么容易就自行消失的，身邊就有一些寶媽孩子都幾歲了，臉上的妊娠斑還沒(méi)有消退。

那么問(wèn)題來(lái)了，是不是臉上長(zhǎng)斑就說(shuō)明孕媽媽?xiě)训哪袑殞毮兀亢芏鄬殝屢呀?jīng)親身驗(yàn)證了，這種說(shuō)法是不科學(xué)的。

懷孕之后，很多孕媽媽體內(nèi)的雌孕激素會(huì)發(fā)生變化、內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致色素沉積。至于臉上沒(méi)有長(zhǎng)斑的孕媽可能是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，幸運(yùn)地逃過(guò)了妊娠斑的侵襲。

一般來(lái)說(shuō)，生完孩子之后半年內(nèi)就會(huì)自行消失了。不過(guò)并不是所有女人都是幸運(yùn)的，有些孕媽媽臉上的妊娠斑是不會(huì)消失的。

所以，好孕姐在這里列出幾條孕期注意事項(xiàng)，孕媽媽可以從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防哦。

一．飲食禁忌

其實(shí)孕期只要注意體內(nèi)酸堿度平衡、皮膚油脂分泌正常就可以。所以懷孕后，不要吃油膩、辛辣的食物；

色素比較重的調(diào)味品比如醬油、醋等也是盡量少食用；容易加速皮膚老化的食物比如咖啡、濃茶也是不要喝的。

二．多吃含維生素的水果、蔬菜

研究發(fā)現(xiàn)維生素A和C含量高的食物可以調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，有助于美白抗氧化，經(jīng)常食用可以使斑點(diǎn)淡化。

所以孕期，媽媽們可以吃些這類(lèi)食物，比如小番茄、柑橘、獼猴桃、豆制品、綠色蔬菜、奶制品。

孕媽也可以在家里自制檸檬汁或者做一盤(pán)水果沙拉、蔬菜沙拉，美味又可以預(yù)防妊娠斑。

三．外出時(shí)注意防曬

夏天到了，外面的紫外線(xiàn)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，孕媽媽外出時(shí)一定要做好防曬工作，比如戴帽子、打傘。

如果不幸臉上長(zhǎng)了妊娠斑怎么辦？

1.產(chǎn)后要做好避孕措施，盡量不要吃避孕藥，以免加重妊娠斑。

2.可以采用中醫(yī)療法，也可以多吃些含有綠茶素、硒、谷胱甘肽的食物。