抽筋絕對是一件不能忍的事情，也有很多孕媽表示經(jīng)常抽筋，師姐今天要跟你們聊的就是這個(gè)話題了!多半準(zhǔn)媽媽會在孕期發(fā)生小腿突然抽筋現(xiàn)象。這是一種孕期常見現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上稱為痙攣。雖然每次抽筋的現(xiàn)象不會發(fā)生太久，但這種疼痛實(shí)在難忍，而且還經(jīng)常發(fā)生在半夜。

到底是什么原因引起的呢?又怎么改善呢?一起來看看。

體內(nèi)缺鈣

胎兒寶寶骨骼生長所需要的鈣全部依賴準(zhǔn)媽媽提供。如果準(zhǔn)媽媽孕期鈣攝入量不足，胎兒寶寶就會從準(zhǔn)媽媽骨骼中奪走骨鈣，直接導(dǎo)致母體缺鈣。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，一旦缺鈣，準(zhǔn)媽媽就會出現(xiàn)肌肉痙攣，甚至骨質(zhì)疏松。

長時(shí)間保持相同的動作

一旦懷孕，一定要注意休息。有些準(zhǔn)媽媽的工作性質(zhì)，平時(shí)走得路多或者久站。這樣腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，腿部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。每天到家后，一定要換上一雙舒適的鞋子，來放松腿部肌肉。

寒冷因素

如果準(zhǔn)媽媽腿部的保暖工作沒有做好，也會造成血液循環(huán)不良，引起痙攣。特別是最近春冬天季節(jié)交替，環(huán)境溫度變化大，保暖工作一定要做好。

睡眠姿勢

但是不要認(rèn)為睡得多就好，睡眠時(shí)間長，血液循環(huán)減慢，也會引發(fā)痙攣。準(zhǔn)媽媽在睡前可以適當(dāng)按摩腿部，或者將腿部墊高再睡，這樣可以防止腿部肌肉過于疲勞。

最后，即使是孕期準(zhǔn)媽媽還沒有出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，但是還是要注意預(yù)防。