小林是母胎單身，一直沒有談過戀愛，步入25歲后，生理需求越來越強烈，于是上網(wǎng)買了工具自行解決，但每次完事后她都會進入"賢者時間"，對自己"動手"的行為感到羞愧，也會胡思亂想，擔心對身體有害，這件事逐漸成為了她的煩惱。

早在1972年，美國聯(lián)邦醫(yī)療協(xié)會就正式宣布：「自慰是人類的正常性行為?！?/p>

但在現(xiàn)實生活中，"自己動手"發(fā)生在男性身上會被認為是理所當然的行為，可一旦性轉(zhuǎn)，卻是可恥的、罪惡的，加上各種謠言，誤導(dǎo)女性認知，從而讓她們背負過多的心理壓力，不能正確認識和享受"動手"樂趣。

女性自己"動手"的2大謠言

謠言一：自慰會讓私處變黑

自己"動手"會讓私密處因反復(fù)摩擦造成色素沉著，變成黑木耳。

有些女性聽信這個謠言，擔心如果變黑，男朋友、老公會嫌棄自己，因此視"動手"為洪水猛獸。

但實際上，雌性激素才是影響私密處顏色的關(guān)鍵因素。青春期前，顏色通常較淺；進入青春期后，激素不斷分泌，大小Y唇也逐漸變厚，同時伴有色素沉著，私密處顏色變深 ；絕經(jīng)后，隨著雌激素的減少顏色又會變淺一點。

此外，遺傳對私密處顏色的深淺也會有一定影響。

謠言二：自己動手會影響正常房事

自慰是"性獨舞"，當習慣自己一個人獲得愉悅后，敏感度會下降，到了兩人互動時體驗感反而變差，質(zhì)量下滑，久而久之會對互動房事失去興趣，變得冷淡。

乍看這個說法好像有道理，但如果敏感度真的下降，禁欲一段時間還是能恢復(fù)的。

相反地，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，婚前自己動手的女性在婚后反而較少發(fā)生性G潮障礙。

特別是中國女性受傳統(tǒng)觀念影響，在房事中更多處于被動地位，大部分人都習慣配合對方，忽視自己的感受和體驗，而自己動手可以幫助"開發(fā)"身體，探索敏感點，從而在房事中更易滿足，體驗感更佳。

女性"自己安慰"的好處

女性適當自己"動手"，其實好處多多：

1. 獲得性滿足

日本性學(xué)專家野末說："性的沖動是由激素的平衡關(guān)系產(chǎn)生的，女性的X欲是有周期性的，如果女性因激素的影響使欲望提高，則手淫是釋放欲望能量的最佳途徑。"

"手動"能解除女性饑渴，帶來快感和享受，對于單身女性、婚后長期兩地分居的女性能夠很好地釋放欲望，帶來滿足感，同時也可以避免承擔因欲望高漲隨便找人釋放，引起懷孕、性病等風險。

2. 緩解不良情緒

當女性產(chǎn)生欲望時，興奮會使女性盆腔和重點部位充血，達到G潮后又能迅速得到緩解，如果不能得到釋放，充血需要一段時間后才能緩解，長此以往容易導(dǎo)致精神壓抑、煩躁不安、注意力不集中等。

而自己"動手"時則能調(diào)節(jié)激素水平及緩解消極情緒。在這個過程中身體會釋放多巴胺和催產(chǎn)素，提高積極情緒。此外還能釋放內(nèi)啡肽，提高耐痛能力，減輕頭痛、牙痛等各種病痛。

3. 減少婦科疾病

女性自己"動手"，更易獲得G潮，緩解興奮導(dǎo)致的充血，減少陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、慢性骨盆腔充血癥候群等疾病。

女性局部的收縮可以把病原菌排出體外，有助于預(yù)防私密處和尿道出現(xiàn)感染。達到G潮時產(chǎn)生的愉悅感還有助于刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應(yīng)。

注意：自己動手不能過度

適度"動手"有利女性身心健康，一旦過度就會適得其反。

· 長期自己"動手"無論是為了追求刺激獲得高潮還是為了釋放欲望舒緩壓力，最后可能沉迷其中無法自拔，難以自主控制這一行為，從而產(chǎn)生心理負擔，影響精神狀態(tài)，引發(fā)神經(jīng)敏感、失眠、注意力不集中、記憶力下降等問題。

· 適度"動手"能減少婦科疾病，但過度"動手"反而會造成婦科疾病。當私處長期處于充血狀態(tài)、手、器具、私密處清潔不到位，很容易造成感染，誘發(fā)婦科疾病，比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、輸卵管炎癥等。還會造成內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。

婦科疾病對女性的危害顯而易見，因此更加不能以犧牲健康成全一時之樂，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀需要及時干預(yù)治療，像能夠引起局部瘙癢、灼痛、白帶異常的霉菌性陰道炎，還需長時間堅持治療，否則容易反反復(fù)復(fù)，折磨身心，可以結(jié)合口服用藥和私處給藥，進行治療。

女性自己"動手"是享樂的本能，不必為自己上道德枷鎖，但也需把握好度，不能沉迷其中影響工作生活、身心健康。