反酸就是胃里被消化了一半的食物又從食管反流回來，進(jìn)入口咽部，那種酸苦又燒心的感覺。

懷孕的準(zhǔn)媽媽大多都有這種感受，早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃腸蠕動減慢以及孕晚期子宮增大、膈肌上抬、壓迫胃部都有關(guān)。

雖然孕期反酸屬于生理現(xiàn)象，不能完全消除，但只要學(xué)會以下幾招，反酸、不適就會大大緩解。

首先，準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離辛辣、酸涼或易產(chǎn)酸的食物。比如辣椒、醋等調(diào)料和柑橘、菠蘿等太酸的水果，紅薯、土豆等淀粉類食物（容易產(chǎn)酸）?；疱仭⒙槔睜C、冰激凌也要暫時(shí)說byebye了~

含有咖啡因或碳酸的飲食暫時(shí)也別沾，比如咖啡、濃茶、巧克力、可樂、雪碧等。

其次，還要少量多餐、細(xì)嚼慢咽并“吃軟飯”。每餐7分飽，避免餐后立即平躺或彎腰。午餐后半小時(shí)、晚餐后3小時(shí)再睡。

另外，準(zhǔn)媽媽的上衣也要寬松些，尤其是內(nèi)衣，不能勒得過緊。

睡眠姿勢也要注意，準(zhǔn)媽媽睡覺時(shí)多墊個枕頭，讓頭部抬高10-15cm可以有效減輕食管反流。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽反酸難受時(shí)，可以吃幾粒生花生米（空腹時(shí)更好），對減輕胃酸很有作用。

另外，還可以吃些堿性食物來中和胃酸，緩解不適，比如生紅蘿卜、饅頭、面包片、蘇打餅干、香蕉、蘋果、梨等。

早飯或晚飯后喝袋熱牛奶，也能有效保護(hù)胃黏膜，效果非常好哦~

準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多喝小米粥，也能中和胃酸、保護(hù)胃黏膜。

如果以上方法都不能緩解反酸、胃部不適的癥狀，或癥狀越來越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎等疾病了，趕緊去醫(yī)院看看。

準(zhǔn)媽媽在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以視情況用些奧美拉唑、硫糖鋁等抑酸劑、胃黏膜保護(hù)劑，一般效果都很好，也不會影響胎兒。

另外，準(zhǔn)媽媽咳嗽、便秘時(shí)腹內(nèi)壓升高，也會加重反酸。所以，預(yù)防感冒和便秘，也很重要哦~